9 yếu tố chính gây bệnh huyết áp cao

Bệnh huyết áp cao là bệnh vô cùng nguy hiểm. Chúng gây ra những biến chứng như tai biến mạch máu não, chết cơ tim cấp tính, suy tim, suy thận. Bệnh huyết áp cao đa phần không gây triệu chứng, cho nên rất khó phát hiện bệnh sớm, chỉ đến khi tình cờ đến gặp bác sĩ mới biết mình có huyết áp cao. Dưới đây 9 yếu tố chính gây bệnh huyết áp cao ở mỗi người, các bạn có thể tham khảo.

1. Tuổi tác nguyên nhân đầu tiên của bệnh cao huyết áp

Tuổi càng cao, nguy cơ bị bệnh huyết áp cao càng lớn

Đây là nguyên nhân đầu tiên được kể đến của bệnh huyết áp cao. Những người ở độ tuổi trên 35 sẽ có nguy cơ trở thành nạn nhân của căn bệnh này. Tuổi càng cao, nguy cơ càng lớn. Đặc biệt, người cao tuổi có thể thêm nguy cơ phát triển dạng tăng huyết áp tâm thu. Và huyết áp cao chính là nguyên nhân gây xơ vữa động mạch.

2. Di truyền có thể là nguyên nhân bệnh huyết áp cao

Người trẻ tuổi có thể bị cao huyết áp, nguyên nhân là do di truyền. Gia đình bạn có người bị cholesterol cao, đây chính là nguyên nhân khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe khi tuổi còn trẻ.

3. Giới tính một nguyên nhân của bệnh cao huyết áp

Nam giới bị huyết áp cao cao hơn nữ giới

Theo thống kê, tỉ lệ nam giới mắc bệnh huyết áp cao cao hơn hẳn so với phụ nữ. Tuy nhiên, không thể vì thế mà phụ nữ chủ quan với căn bệnh này. Các bạn cần có lối sống và thói quen ăn uống lành mạnh để phòng và tránh căn bệnh nguy hiểm nhưng âm thầm này.

4. Thừa cân nguyên nhân hàng đầu của huyết áp cao

Nguyên nhân hàng đầu của bệnh huyết áp cao là thừa cân, béo phì. Ngoài ra, những người có mỡ quanh bụng, hông và đùi cũng cần đề phòng nguy cơ bị cao huyết áp.

5. Ăn mặn

Huyết áp cao thường xảy ra với người ăn mặn hơn bình thường. Vì vậy, cần giảm lượng muối trong thực đơn ăn uống hàng ngày, giữ ở mức an toàn. Tốt nhất, các bạn nên tránh xa những thức ăn có chứa lượng muối cao như thức ăn nhanh, và tìm những thực phẩm có thể kiểm soát được lượng muối.

6. Rượu bia

Rượu bia luôn được cảnh báo là không tốt cho sức khỏe đặc biệt là ảnh hưởng nhiều đến huyết áp. Vì vậy, cần tránh uống nhiều rượu bia, đặc biệt là rượu mạnh nếu muốn giữ huyết áp ở mức bình thường.

7. Căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân làm thay đổi huyết áp của bạn. Khi công việc, cuộc sống có quá nhiều áp lực, lo lắng, bạn cần biết cách bình tĩnh, thư giãn và giải quyết những áp lực đó để không phải đối mặt với huyết áp cao.

8. Thuốc ngừa thai

Không nên uống thuốc ngừa thai để tránh tăng huyết áp

Thuốc ngừa thai chính là nguyên nhân làm tăng nhanh tình trạng huyết áp cao ở phụ nữ. Thuốc ngừa thai thường xuyên hay khẩn cấp đều làm căn bệnh huyết áp cao tiến triển nhanh, vì vậy chị em phụ nữ nên hạn chế hoặc tránh xa những loại thuốc nguy hiểm nay.

9. Lười vận động

Lười vận động khiến cơ thể mệt mỏi, trì trệ và đặc biệt khiến vòng 2 của bạn càng ngày càng phình to. Không những thế, nó còn là nguyên nhân khiến căn bệnh cao huyết áp của bạn tăng cao.