Ngoài các biện pháp như phẫu thuật, dùng thuốc thì các biện pháp thiên về luyện tập, kích thích các huyệt đạo để chữa bệnh trĩ cũng được rất nhiều người quan tâm và áp dụng thường xuyên. Cùng tìm hiểu cách chữa bệnh trĩ bằng phương pháp bấm huyệt và yoga ngay sau đây.
Nội dung chính trong bài
Bài bấm huyệt chữa bệnh trĩ
Đặt hai bàn tay chồng lên nhau và dùng một lực vừa phải để xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện ngày 2 lần và mỗi lần thực hiện khoảng 30-40 vòng.
Kết hợp vời việc dùng ngón tay trỏ hay ngón giữa day ấn huyệt bách hội và huyệt cường trường. Huyệt bách hội nằmởnằm ở đỉnh đầu, là giao điểm giữa đường nối hai đỉnh vành tai khi gấp tai và đường trục dọc đi qua giữa đầu và huyệt trường cường nằm ở đầu chót xương cụt, day theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần từ 3-5 phút, mỗi ngày 2 lần.
Tập thót cơ hậu môn lên hằng ngày, ngày 2 lần và mỗi lần 30 cái.
Trước khi đi ngủ hay sau khi thức dậy nên tập bài tập phòng tránh bệnh trĩ như sau: Đầu tiên, chọn tư thế nằm ngửa, dưới thắt lưng đặt một cái gối, đệm cao phần mông. Tiếp theo, nâng cao hai chân ở tư thế bắt chéo như ngồi xếp bằng tròn. Khi nâng cao phần mông không dùng lực, thả lỏng cơ hậu môn, duy trì tư thế này trong 2-3 phút. Ở tư thế này, do mông cao hơn tim nên máu không ứ ở hậu môn trực tràng, cơ hậu môn được thả lỏng tạo điều kiện cho huyết dịch lưu thông tốt.
Bài tập yoga chữa bệnh trĩ
Đứng thẳng hai chân, thân mình hơi nghiêng về phía trước, hai tay chống thẳng lên giữa bắp đùi, hít vào một hơi dài rồi từ từ thở ra đồng thời bụng thót vào hết cỡ, kết hợp với động tác nhíu hậu môn. Giữ trạng thái này và nín thở càng lâu càng tốt. Tư thế này cũng có thể tập trong lúc ngồi thiền. Nó có tác dụng phòng ngừa bệnh trĩ rất tốt, ngoài ra còn góp phần trị liệu các bệnh lý sa phủ tạng, táo bón và di tinh. Vì tư thế này tập trong lúc đói nên còn gọi là thế “trống lòng” (uddiyana-banda). Nên tập khi bụng đang đói.
Trên là một số cách phòng tránh cũng như hỗ trợ chữa trị bệnh trĩ hiệu quả theo Đông y. Bên cạnh áp dụng những phương pháp trên bạn nên thực hiện các biện pháp phòng tránh bệnh trĩ tái phát.
Cách phòng tránh bệnh trĩ tái phát
– Thường xuyên luyện tập các bài tập yoga, dưỡng sinh, thái cực quyền,..nhất là những người có công việc phải ngòi nhiều 1 chỗ.
– Không nên ăn quá no, ăn nhiều đồ cay nóng, dùng nhiều cafe rượu bia,…
– Nên bổ sung nhiều loại rau xanh giúp nhuận tràng, tránh táo bón như chuối tiêu, đu đủ, cháo đậu xanh, rau mồng tơi,…
– Tránh bị táo bón. Nếu bị táo bón cần điều trị tích cực nếu không kéo dài là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ. Nên tập đi vệ sinh nặng theo 1 giờ cố định trong ngày. Hố xí ngồi bệt sẽ tốt hơn hố xí ngồi xổm.
– Khi làm việc nặng nhọc hoặc say rượu không nên quan hệ, tránh nhục dục thái quá.
– Tiêu chảy cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng trĩ, nên điều trị kịp thời.
Baovesuckhoe365 Tổng hợp
Gửi phản hồi