Bệnh trĩ gây rất nhiều phiền toái cho bệnh nhân. Nếu bệnh trĩ bị biến chứng sẽ dẫn đến rất nhiều nguy hại hơn nữa. Trong Đông y rất chú trọng việc phòng ngừa bệnh trĩ và tránh bệnh trĩ tái phát sau khi chữa trị. Sau dây là nguyên nhân và một số cách phòng ngừa và chữa bệnh trĩ hiệu quả vàđơn giảnđược các bác sĩĐông y hay hướng dẫn bệnh nhân thực hiện.
Bệnh trĩ gây ra bởi nhiều nguyên nhân như sau:
Tạng phủ bản hư: Do thể tạng và cấu trúc hậu môn.
Cửu tả cửu lỵ: Là sự viêm nhiễm, nhất là bị tả, kiết lỵ kéo dài.
Công việc bắt buộc phải ngồi hay đứng lâu, mang vác những vật nặng thường xuyên.
Ăn uống không hợp lý, quá nhiều thực phẩm cao lương mỹ vị, thực phẩm chứa nhiều chất cay nóng hay uống nhiều rượu bia, thuốc lá, café…
Do táo bón.
Do thai sản.
Dâm dục thái quá, hay nhập phòng khi say rượu.
Sau đây là một số biện pháp phòng tránh và những cách bấm huyệt, động tác yoga cho những ai muốn phòng ngừa bệnh trĩ và tránh tái phát sau chữa trị:
Những người có công việc bắt buộc phải ngối nhiều, đứng nhiều nên rèn luyện cơ thể thường xuyên bằng các bài tập yoga, thái cực quyền, luyện khí công dưỡng sinh…
Điều chỉnh chế độăn uống cho phù hợp, không nên ăn quá no, ăn nhiều chất cay nóng, dùng nhiều bia rượu, cafein… Nên bổ sung trong thựcđơn hằng ngày nhiều loại rau xanh giúp nhuận tràng, tránh táo bón như chuối tiêu, đu đủ, cháo đậu xanh, rau mồng tơi…
Tránh táo bón: Khi bị táo bón nên điều trị tích cực để tránh táo bón kinh niên là một trong những nguyên nhân quan trọng gây nên bệnh trĩ. Nên tập thói quen đi đại tiện trong một giờ nhấtđịnh hằng ngày, khi đại tiện không nên ngồi quá lâu. Hố xí ngồi bệt sẽ tốt hơn hố xí ngồi xổm. Tốt nhất sau khi đi đại tiện nên ngâm rửa hậu môn trong nướcấm.
Khi làm việc nặng nhọc hay khi say rượu không nên quan hệ chăn gối, nên tránh nhục dục thái quá.
Nếu bị tiêu chảy phảiđiều trị tích cực cho dứtđiểm, không nên để lâu ngày để tránh tiêu chảy mạn tính.
Bài bấm huyệt như sau:
Đặt hai bàn tay chồng lên nhau và dùng một lực vừa phải để xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện ngày 2 lần và mỗi lần thực hiện khoảng 30-40 vòng.
Kết hợp vời việc dùng ngón tay trỏ hay ngón giữa day ấn huyệt bách hội và huyệt cường trường. Huyệt bách hội nằmởnằm ở đỉnh đầu, là giao điểm giữa đường nối hai đỉnh vành tai khi gấp tai và đường trục dọc đi qua giữa đầu và huyệt trường cường nằm ở đầu chót xương cụt, day theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần từ 3-5 phút, mỗi ngày 2 lần.
Tập thót cơ hậu môn lên hằng ngày, ngày 2 lần và mỗi lần 30 cái.
Trước khi đi ngủ hay sau khi thức dậy nên tập bài tập phòng tránh bệnh trĩ như sau: Đầu tiên, chọn tư thế nằm ngửa, dưới thắt lưng đặt một cái gối, đệm cao phần mông. Tiếp theo, nâng cao hai chân ở tư thế bắt chéo như ngồi xếp bằng tròn. Khi nâng cao phần mông không dùng lực, thả lỏng cơ hậu môn, duy trì tư thế này trong 2-3 phút. Ở tư thế này, do mông cao hơn tim nên máu không ứ ở hậu môn trực tràng, cơ hậu môn được thả lỏng tạo điều kiện cho huyết dịch lưu thông tốt.
Bài tập yoga như sau:
Đứng thẳng hai chân, thân mình hơi nghiêng về phía trước, hai tay chống thẳng lên giữa bắp đùi, hít vào một hơi dài rồi từ từ thở ra đồng thời bụng thót vào hết cỡ, kết hợp với động tác nhíu hậu môn. Giữ trạng thái này và nín thở càng lâu càng tốt. Tư thế này cũng có thể tập trong lúc ngồi thiền. Nó có tác dụng phòng ngừa bệnh trĩ rất tốt, ngoài ra còn góp phần trị liệu các bệnh lý sa phủ tạng, táo bón và di tinh. Vì tư thế này tập trong lúc đói nên còn gọi là thế “trống lòng” (uddiyana-banda). Nên tập khi bụng đang đói.
Trên là một số cách phòng tránh bệnh trĩ bằng yoga và day huyệt hiệu quả theo Đông y. Hi vọng các bạn có thể thực hiện theo vàđạt kết quả tốt nhất.
Nguồn: Tổng hợp
Gửi phản hồi