Bác sĩ giải đáp: Ít sữa nên ăn gì?

Em sinh con được 2 tháng nhưng rất ít sữa, từ lúc đẻ đến nay em toàn phải cho con bú thêm sữa ngoài vì sợ con đói. Vừa rồi em có đọc được bài viết là sữa ngoài không tốt, nên muốn cho con bú lại sữa mẹ, nhưng lại không biết ít sữa nên ăn gì, vì em không muốn uống thuốc. Em rất mong bác sĩ trả lời sớm, em xin cảm ơn!

Phạm Thị Đào, Hải Phòng

Trả lời

Chào em,

Lúc mới sinh do các vết thương ở tầng sinh môn hoặc vết mổ ở bụng chưa ổn định nên sữa thường về ít, khi tăng cường cho con bú thì từ từ sữa sẽ về nhiều. Thế nhưng trường hợp của em, do đã cho bé dùng xen kẽ sữa ngoài ngay từ khi lọt lòng nên lượng sữa mẹ được tiêu thụ không nhiều, khiến cho sữa ngày càng ít đi chứ không nhiều lên được.

Bây giờ, muốn kích sữa trở lại, trước hết em cần tăng cường cho bé bú đã, vì hoạt động ngậm bắt núm vú của con sẽ làm gia tăng hormone tiết sữa prolactin, giúp tuyến sữa hoạt động tích cực hơn.

Ít sữa nên ăn gì?

Em cũng có hỏi là ít sữa nên ăn gì, thì chúng tôi xin trả lời là bất cứ thực phẩm nào cũng đều có chất dinh dưỡng giúp em nhiều sữa, trừ một số thực phẩm gây mất sữa em có thể tham khảo tại đây: https://mabio.vn/7-thuc-pham-gay-mat-sua-me-sau-sinh/

Tuy nhiên trong thực tế, có một số thực phẩm đặc biệt lợi sữa mà em nên bổ sung nhiều hơn trong thời gian này, đó là:

– Cơm: Cơm chứa nhiều tinh bột, là thức ăn không thể thiếu của người mẹ trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Trong một ngày, em nên ăn ít nhất 3 bát cơm.

– Các loại hoa quả: Quả sung, đu đủ chín, vú sữa.

– Các loại rau: Rau ngót, măng tây, cải xoăn, cải bỏ xôi, đu đủ xanh, mồng tơi, rau đay.

– Các loại đậu: Bao gồm cả hạt đậu và quả đậu còn xanh.

– Các loại hải sản: Đặc biệt là cá hồi, tôm cua, hàu. Tuy nhiên chỉ nên ăn khoảng 1 bữa/tuần vì hải sản tính lạnh, ăn nhiều có thể bị đi ngoài.

– Các loại thịt: Thịt lợn, gà, bò, dê, vịt, ngan… tất cả đều giàu dinh dưỡng.

– Các loại sữa: Sữa bà bầu còn thừa khi mang thai, sữa ông thọ, sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua.

Ngoài ra, em cũng nên bổ sung viên lợi sữa Mabio để tăng nhanh số lượng và chất lượng sữa mẹ. Sản phẩm này thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ các thảo dược thiên nhiên, nên em yên tâm là nó sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của hai mẹ con nhé.

Phạm Thị Đào thân mến, trên đây là đáp án cho câu hỏi ít sữa nên ăn gì của em.

Chúc em sớm đủ sữa cho con bú!

Nguồn: baovesuckhoe365.com