Bệnh thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh thoái hoá xương khớp. Bệnh thường gặp ở phần lớn người cao tuổi. Để phòng và hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học, đặc biệt là bổ sung những thực phẩm giàu canxi. Vậy những người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ của con người, đặc biệt là những người bị bệnh, trong đó có bệnh thoát vị đĩa đệm. Đối với người bị thoát vị đĩa đệm, chế độ dinh dưỡng quyết định rất lớn đến nguy cơ mắc bệnh cũng như tình trạng bệnh. Vì vậy, một chế độ ăn uống hợp lý phải trở thành thói quen của những người thoát vị đĩa đệm.

Bệnh thoát vị đĩa đệm là bệnh vô cùng nguy hiểm bởi nó gây chèn ép lên rễ thần kinh hoặc tuỷ sống, từ đó làm cản trở các xung điện thần kinh chuyển tiếp thoongg tin giữa não bộ và các bộ phận khác trong cơ thể. Khi đó, người bệnh sẽ đối mặt với cảm giác đau, ngứa, mệt mỏi kéo dài và nguy hiểm hơn là tê liệt các khớp.

Với những người bị thoát vị đĩa đệm, thực phẩm chứa vitamin và khoáng chất sẽ là những thực phẩm cần thiết để chữa lành những tổn thương đĩa đệm, đồng thời giúp giảm các triệu chứng đau và duy trì sức khoẻ.

Vậy những người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Cá hồi và cá ngừ là hai loại thực phẩm có tác dụng rất tốt cho xương khớp và trong việc ngăn chặn bệnh thoát vị đĩa đệm. Đây là hai loại cá có chứa lượng lớn acid omega-3. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ biến đổi thành prostaglandin, hoạt chất giữ vai trò chính trong chuỗi phản ứng kháng viêm.

Những thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua đồng…là những thực phẩm cần thiết cho người bị thoát vị đĩa đệm vì chúng giúp hệ xương khớp trong cơ thể thêm dẻo dai và chắc khoẻ.

Hạn chế những thực phẩm giàu đạm và chất béo, vì chất đạm sẽ làm tăng sự đào thải canxi qua thận, từ đó khiến người bị thoát vị đĩa đệm tăng nguy cơ gãy xương.

Trong nước hầm xương có chứa nhiều glucosamine và chondroitin, đây là những hợp chất tự nhiên có tác dụng giúp sụn chắc khoẻ. Vì vậy, trong các bữa ăn hàng ngày, nên có những món sử dụng nước hầm xương.

Những loại rau, củ như: cà rốt, súp lơ, nấm hương, mộc nhĩ…là những thực phẩm tốt cho xương, khớp vì chúng thường giàu vitamin A và E, những nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương, chống cho việc lão hoá xương khớp.

Trong hạt đậu nành có chứa vitamin, khoáng chất và canxi, vì vậy, ăn nhiều hạt đậu nành hoặc các chế phẩm từ hạt đậu nành như: sữa, đậu phụ vào các bữa ăn hàng ngày để hệ xương khớp được khoẻ mạnh, tránh lão hoá nhanh.

Trên đây là những thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để có hệ xương khớp khoẻ manh. Các bạn cần phải vừa kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý, vừa kết hợp với việc điều chỉnh tư thế làm việc sai thì các bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây nên.

Chúc các bạn mau chóng khỏi bệnh.

 Nguồn: Tổng hợp