9 thực phẩm cấm kỵ với người mắc bệnh cao huyết áp.

07/06/2015 Phương Diên

Thói quen ăn uống không hợp lý là một trong những nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp và khiến tình trạng bệnh cao huyết áp nặng hơn với người đã bị bệnh. Vì vậy, ngoài việc điều trị bệnh cao huyết áp bằng thuốc, bệnh nhân cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Bài viết dưới đây giới thiệu 9 loại thực phẩm cấm kỵ với người bệnh cao huyết áp, các bạn nên tránh.

Muối

Trong muối ăn hàng ngày của chúng ta ( NaCl) có chứa Natri. Natri là chất tiết ra nhiều dịch tế bào, dẫn đến tim đập nhanh và làm huyết áp cao. Vì vậy, nếu ăn nhiều muối, đồng nghĩa với việc chúng ta hấp thụ một lượng lớn Natri vào trong cơ thể, rất không tốt cho người bị cao huyết áp. Cho nên, bệnh nhân cao huyết áp nên hạn chế ăn muối hàng ngày.

Thịt chó.

Theo đông y, thịt chó ôn thận, trơj dương, làm tăng sự âm suy dương thịnh dẫn tới cao huyết áp. Vì vậy, dù thịt chó giàu đạm lại vừa ngon thì các bệnh nhân cao huyết áp cũng không nên ăn nhiều loại thực phẩm này.

Thực phẩm cay.

Thực phẩm cay nóng khiến cho việc đi đại tiện trở nên khó khăn, dẫn đến táo bón. Người bị cao huyết áp nếu khó đi đại tiện sẽ làm cho huyết áp tăng lên, có nguy cơ dẫn đến xuất huyết não. Vì vậy, nếu muốn ăn đồ cay nóng, bệnh nhân huyết áp cao nên ăn kèm với rau xanh và hoa quả tươi để hạn chế bị táo bón.

Trà đặc.

Trà đặc, đặc biệt là hồng trà đặc là loại thức uống không tốt cho bệnh nhân cao huyết áp. Vì trong trà đặc có chứa nhiều chất kiềm, khiến cho đại não hưng phấn, bất an, mất ngủ, tim đập loạn nhịp, huyết áp tăng cao. Cho nên, thay vì sử dụng loại thức uống này, bệnh nhân cao huyết áp nên uống nước trà xanh. Đây là thức uống tuyệt vời cho sức khỏe cũng như tốt trong quá trình điều trị bệnh cao huyết áp.

Thịt gà.

Trong thịt gà có chứa hàm lượng cholesterol cao, vì vậy, ăn nhiều thịt gà sẽ khiến cholesterol và huyết áp tăng cao. Vì vậy, bệnh nhân cao huyết áp nên hạn chế thịt gà để tránh tình trạng bệnh nặng thêm.

Rượu

Uống rượu sẽ khiến tim đập nhanh hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng và làm cho muối canxi cholesterol đọng lại ở thành mạch, tạo ra xơ cứng động mạch. Vì vậy, khi bị cao huyết áp, nên hạn chế uống rượu và đồ uống có cồn.

Phủ tạng động vật.

Khi ăn phủ tạng động vật như : gan, tim, lòng, bầu dục, phổi… cơ thể dễ sinh ra độc tố khiến huyết áp bất ổn. Vì vậy, bệnh nhân huyết áp cao không nên ăn những thực phẩm này.

Thức ăn nhiều năng lượng.

Các loại đường, socola, đồ uống có đường đóng chai và các loại thức ăn nhanh…là những loại thức ăn nhiều năng lượng, làm tăng nguy cơ dẫn tới thừa cân, béo phì, từ đó làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp.

Mỡ và cholesterol.

Bệnh nhân cao huyết áp nên hạn chế dùng mỡ động vật để nấu thức ăn, nên thay thế bằng dầu ăn. Khi ăn, chỉ nên ăn thịt, tránh ăn da và mỡ. Hạn chế ăn đồ ăn chiên rán, xào, nấu, chỉ nên ăn các món luộc, hấp, nướng. Vì mỡ và cholesterol là nguyên nhân khiến máu nhiễm mỡ, động mạch xơ cứng và làm huyết áp tăng cao.

Trên đây là 9 thực phẩm mà bệnh nhân cao huyết áp nên tránh để hạn chế tình trạng bệnh nặng thêm. Nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả để hỗ trợ tốt trong việc điều trị bệnh cao huyết áp.

Nguồn: Tổng hợp

Chế độ ăn nhạt cho bệnh nhân huyết áp cao.

06/06/2015 Phương Diên

Huyết áp cao là bệnh thường tập trung ở những nơi đô thị lớn, nơi có mức sống và chế độ dinh dưỡng của con người tốt hơn các vùng khác. Để điều trị huyết áp cao, ngoài dùng thuốc và chế độ ăn uống khoa học và thích hợp, bệnh nhân cần tuân thủ những nguyên tắc chung như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật và kiêng các chất kích thích…Hôm nay, bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn chế độ ăn nhạt và kiêng các chất kích thích cho bệnh nhân huyết áp cao, các bạn có thể tham khảo.

Khi bị huyết áp cao, nhiều người cảm thấy khá lúng túng trong việc chọn đồ ăn thức uống hàng ngày để có được chế độ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, bài viết này sẽ bổ sung những kiến thức cần thiết cho các bạn về chế độ ăn uống khi bị huyết áp cao.

Chế độ ăn nhạt

Yếu tố gây huyết áp cao chủ yếu là do Natri. Nó làm tiết ra nhiều dịch tế bào, dẫn đến tim đập nhanh, huyết cao. Natri còn khiến các mạch máu trở nên hẹp hơn so với bình thường, sẽ cản trở quá trình lưu thông máu, ảnh hưởng tới quá trình vận chuyển máu đến tim, gây nên chứng cao huyết áp.

Nhu cầu Na+ ở trẻ em và người lớn là 200mg, trong khi hàng ngày, chúng ta lại nạp vào cơ thể gấp đôi lượng Na+ đó. Chính vì vậy, lượng Na+ sẽ khiến chúng ta dễ mắc bệnh huyết áp cao. Trong khi lượng Na+ chiếm 40% trong NaCl, tức là hàng ngày chúng ta đã ăn nhiều muối so với nhu cầu.

Do đó, để phòng tránh và hạn chế sự chuyển biến ngày một tăng của bệnh huyết áp cao, chúng ta phải giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày, người bị huyết áp cao chỉ nên ăn khoảng 2-3g muối mỗi ngày.

Hạn chế ăn muối, nêm muối khi chế biến thức ăn. Giảm những thức ăn mặn như mắm, tương, dưa, cà.

Khi không thực sự cần, nên giảm thói quen chấm muối, chấm nước mắm.

Bớt dùng mì chính, bột ngọt, bột nêm…

Những đồ ăn chế biến sẵn như: mì ăn liền, giò chả, lạp xưởng, đồ hộp, đồ uống có ga nên hạn chế sử dụng.

Kiêng các chất kích thích.

Rượu là chất khiến cho tim đập nhanh, mạch máu co lại, huyết áp cao và làm cho muối canxi đọng lại ở thành mạch, gây xơ cứng động mạch. Chính vì vậy, người bị huyết áp cao nên tuyệt đối kiêng rượu, và người bình thường nên hạn chế uống rượu để phòng bệnh huyết áp cao.

Tuy nhiên, rượu nho lại là loại rượu duy nhất được khuyến khích sử dụng 100g mỗi ngày. Bởi thành phần chính làm nên rượu nho là quả nho, mà theo nghiên cứu, vỏ nho và hạt nho có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có thể làm tăng độ cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, bảo vệ thành mạch máu để phòng chống các loại bệnh tim mạch.

Người bị huyết áp cao không nên hút thuốc lá, vì thuốc lá làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, làm giảm lượng oxy cần thiết đến các tế bào và các cơ quan đồng thời làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch.

Hạn chế uống cà phê, trà đặc, nhất là hồng trà đặc, vì nó khiến huyết áp tăng cao.

Kiêng dùng các thức ăn có vị cay hoặc thức ăn tinh như bột mỳ, các loại bánh ngọt…vì chúng làm cho việc đại tiện khó khăn, khi đại tiện khó khăn huyết áp sẽ tăng, từ đps có nguy cơ xuất huyết não.

Nguồn: Tổng hợp

Chế độ ăn uống giảm cung cấp năng lượng cho bệnh nhân cao huyết áp.

06/06/2015 Phương Diên

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh cao huyết áp, trong đó có nguyên nhân là do dư thừa cân nặng. Vấn đề dư thừa cân nặng không chỉ gây cao huyết áp, mà nó còn gây ra rất nhiều các bệnh cho sức khỏe con người. Vì vậy, hôm nay trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn chế độ ăn uống giảm cung cấp năng lượng, rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp và sức khỏe cộng đồng.

Chế độ ăn uống giảm cung cấp năng lượng.

Với bệnh nhân cao huyết áp, nên tuân thủ nghiêm chỉnh một số điều sau:

Nên ăn chậm, nhai kỹ, ăn nhiều vào buổi sáng và hạn chế ăn nhiều vào buổi tối. Một tuần có thể nhịn ăn một bữa, thay vào đó là uống nước ép trái cây tự nhiên. Trong mỗi bữa ăn, nên ăn ít hơn lượng thức ăn vẫn ăn hàng ngày.

Nên hạn chế ăn những thức ăn có nhiều năng lượng như: đường glucose, đường mía, socola, bánh kẹo ngọt, nước uống có ga….. Đây là những thực phẩm tăng nguy cơ béo phì rất cao.

Không nên ăn da động vật, chỉ ăn phần thịt nạc. Nên hạn chế các món chiên, quay, xào, thay vào đó là ăn các món luộc, hấp, kho , nướng.

Thực phẩm có chứa hàm lượng đạm cao như: thịt bò, thịt heo, mỡ, nội tạng động vật ( gan, lòng, tim, cật…), lòng đỏ trứng gà nên ăn hạn chế.

Hạn chế ăn nhiều thịt gà vì trong thịt gà có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, ăn nhiều sẽ khiến cho cholesterol và huyết áp tăng cao. Nó sẽ khiến cho tình trạng bệnh của người cao huyết áp nặng hơn.

Người bị cao huyết áp nên ăn các loại thực phẩm như: ngũ cốc nguyên hạt, tôm, cá, gia cầm chỉ ăn phần thịt., bỏ da, đậu, lạc, hạt dướng dương…

Nên bổ sung rau xanh và hoa quả, những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, nhất là chất xơ tan được trong nước. Vì nó là chất có khả năng hút nước và trương nở lên đến 8-10 lần trọng lượng ban đầu, qua đó có thể kết dính và đào thải cặn bã cùng chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, chất xơ còn thu hút những acid mật do cơ thể sản sinh ra để tiêu hóa các chất béo và đào thải chúng ra ngoài theo đường ruột. Điều này khiến cơ thể phải huy động đến kho dự trữ cholesterol ở gan để tạo ra những acid mật, từ đó làm hạ độ chesterol.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả còn giúp bảo đảm chế độ nhiều kali và ít natri, yếu tố quan trọng để ổn định huyết áp.

Các bạn nên ăn nhiều chuối, cà chua, khoai lang, nho, dưa leo, táo, khoai tây, bơ, dưa hấu, đậu nành, vì đây là hoa quả có chứa lượng kali rất cao, giúp làm giảm cao huyết áp và duy trì huyết áp ở mức ổn định.

Những thực phẩm có tính an thần và lợi tiểu nhẹ như: bầu bí, mía, rau cải, đậu xanh, đậu đen…cũng có thể làm hạ huyết áp.

Ngoài ra, mỗi bữa ăn nên ăn vài tép tỏi sẽ có tác dụng tiện kỳ, giải độc, tăng cường lưu thông khí huyết, hỗ trợ hạ huyết áp và cải thiện độ mỡ trong máu.

Trên đây là chế độ ăn uống giúp giảm cung cấp năng lượng rất tốt cho bệnh nhân cao huyết áp. Các bạn nên tuân thủ để có một cơ thể khỏe mạnh.

Người bị huyết áp cao nên ăn những thực phẩm nào?

06/06/2015 Phương Diên

Huyết áp cao là bệnh càng ngày càng phổ biến trong xã hội ngày nay. Nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn uống không hợp lý của mọi người. Vì vậy, để phòng và hỗ trợ điều trị huyết áp cao hiệu quả, chúng ta phải tuân thủ các nguyên tắc chung trong ăn uống và biết cách chọn những thực phẩm tốt cho người bị huyết áp cao. Dưới đây là những thực hợp người bị huyết áp cao nên và không nên ăn, các bạn có thể tham khảo.

Những thực phẩm tốt cho người bị huyết áp cao.

Người bị huyết áp cao nên hạn chế đồ ăn nhiều đạm, giàu mỡ, nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh.

Cần tây là loại rau rất tốt cho người bị huyết áp cao. Nó có tác dụng làm giãn mạch, lợi tiểu và hạ huyết áp. Vì vậy, người bị huyết áp cao nên bổ sung cần tây vào trong thực đơn của mình, có thể dùng để chế biến món ăn hoặc ép lấy nước uống.

Cải cúc là loại rau chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng giúp đầu óc thư giãn và giảm huyết áp. Cải cúc rất dễ ăn và chế biến các món ngon, vì vậy, nên thường xuyên ăn cải cúc khi bị huyết áp cao.

Rau muống là loại rau rất thông dụng, trong rau có chứa nhiều canxi, rất có lợi cho những người bị huyết áp cao kèm theo triệu chứng đau đầu.

Măng lau được nghiên cứu là có khả năng giảm mệt mỏi, căng thẳng, tăng cường thể lực, làm giãn mạch, cường tim, lợi niệu, giảm áp và phòng chống ung thư. Đây là thực phẩm rất tốt cho người bị cao huyết áp và xơ vữa động mạch.

Cà chua rất giàu vitamin C và P, có khả năng phòng chống huyết áp cao rất tốt, đặc biệt là khi có biến chứng xuất huyết đáy mắt. Vì vậy, người bình thường cũng như người bị huyết áp cao nên thường xuyên ăn mỗi ngày từ 1-2 quả để phòng và điều trị bệnh.

Cà tím là thực phẩm giàu vitamin P, chất giúp làm thành mạch mái được mềm mại, dự phòng tích cực tình trạng rối loạn vi tuần hay gặp ở những người bị cao huyết áp và các bệnh lý tim mạch khác.

Cà rốt là thực phẩm có rất nhiều tác dụng trong điều trị bệnh, trong đó có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp. Người bị huyết áp cao nên ép cà rốt lấy nước uống và uống 2 lần mỗi ngày, sẽ có tác dụng tốt để khắc phục tình trạng đau đầu và chóng mặt.

Ngoài ra, hành tây, nấm hương, nấm rơm, mộc nhỉ, tỏi, lạc, đậu hà lan, táo, chuối tiêu, dưa hấu…đều là những thực phẩm tốt cho người bị huyết áp cao.

Trong thực đơn hàng ngày, người bị huyết áp cao nên cho ít muối vào đồ ăn, càng ít càng tốt. Vì theo nghiên cứu của TS Kojuri và và Rahim Rahim (ĐH Shiraz – Iran), chỉ cần ít muối trong thức ăn cũng có thể dẫn đến sự thay đổi huyết áp. Sự thay đổi được đo bằng nồng độ natri trong nước tiểu khoảng 35%, ban ngày huyết áp tối đa giảm 12,1mg Hg, huyết áp tối thiếu giảm 6,8mg Hg, ban đêm huyết áp giảm nhẹ. Chính vì vậy, người bị huyết áp cao không nên dùng nhiều muối.

Nguồn: Tổng hợp

Những tổn hại sức khoẻ do bệnh huyết áp cao gây ra.

27/05/2015 Phương Diên

Huyết áp cao là bệnh vô cùng nguy hiểm đối với sức khoẻ người bệnh nếu không được điều trị tốt. Bệnh sẽ gây ra những tổn hại cho sức khoẻ mà bạn không thể lường trước được. Vì vậy bạn cần chú ý tới những điểm sau:

Bệnh huyết áp cao sẽ làm tổn thương động mạnh, gây nên chứng phình động mạch, đột quy, suy tim, giảm thị giác…những bệnh vô cùng nguy hiểm tới sức khoẻ cũng như tính mạng của người bệnh. Cụ thể những tổn hại sức khoẻ mà bệnh huyết áp cao có thể gây ra như sau:

Tổn thương động mạch.

Bệnh huyết áp cao sẽ gây tổn hại đến các tế bào, đặc biệt là các lớp lót bên trong động mạch, khiến cho áp lực của máu lưu thông trên các bức tường của các mạch máu nhiều hơn, khiến cách thành động mạch trở nên dày và cứng.Những áp lực khi tác động liên tục đến các thành động mạch có thể dẫn đến bệnh xơ cứng động mạch. Và bệnh xơ cứng động mạch có thể tiếp tục chặn lưu lượng máu đến tim, thận, não, cánh tay và chân, dẫn đến chứng bệnh vô cùng nguy hiểm là tê liệt và đột quỵ.

Chứng phình động mạch.

Khi gặp áp lực cao và liên tục, các thành động mạch có thể bị suy yếu. Đến một lúc nào đó, khi áp lực của máu liên tục di chuyển qua các động mạch bị yếu, sẽ làm cho thành động mạch bị phình ra. Gọi là chứng phình mạch. Đây là bệnh vô cùng nguy hiểm vì nó đe doạ đến tính mạng con người, chỉ cần động mạch bị vỡ, nó sẽ khiến chảy máu bên trong động mạch.

Đột quỵ.

Áp lực quá cao của dòng máu lưu thông sẽ làm cho một mạch máu nào đó bị rách và suy yếu, dẫn đến chảy máu trong não. Nếu không phát hiện kịp thời vấn đề này và khắc phục sớm, bệnh nhân sẽ dễ có nguy cơ đột quỵ.

Ảnh hưởng thị giác

Huyết áp cao sẽ làm vỡ các mạch máu trong máu, từ đó khiến mắt bạn bị giảm thị lực hoặc mù hoàn toàn.

Suy tim.

Bệnh nhân bị huyết áp cao sẽ khiến tim phải làm việc cao độ và gây căng thẳng cho tim. Nếu để tình trạng bệnh kéo dài, có thể khiến tim làm việc kém hiệu quả, cơ tim bị suy yếu và giảm hẳn chức năng hoạt động của chúng.

Chứng mất trí.

Huyết áp cao làm cho các động mạch cung cấp máu cho não bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn. Khi máu không được cung cấp đến não đầy đủ, sẽ gây ra chứng mất trí nhớ cho người bệnh. Có thể là mất tạm thời hoặc mất vĩnh viễn.

Rối loạn chức năng tình dục.

Đây là tình trạng bệnh phổ biến ở nam giới trên 50 tuổi. Nguyên nhân là do huyết áp ca gây áp lực lên niêm mạc của các mạch máu, làm cho động mạch cứng và hẹp lại, điều này hạn chế lưu lượng máu chảy đến cơ quan sinh dục. Từ đó làm giảm ham muốn tình dục hoặc giảm kích thích, khiến người bệnh rất khó để đạt được cực khoái.

Loãng xương.

Huyết áp cao là nguyên nhân làm tăng lượng canxi trong nước tiểu của bạn. Điều này khiến cơ thể bị mất quá nhiều canxi và lượng canxi bổ sung cho xương ít dần đi. Nếu tình trạng này kéo dài, có thể gây mất mật độ xương hoặc loãng xương.

Nguồn: Tổng hợp

Chế độ ăn uống hợp lý giúp phòng bệnh tiểu đường.

23/05/2015 Phương Diên

Bệnh tiểu đường hiện nay càng ngày càng gia tăng. Nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn uống của phần lớn người dân không hợp lý và điều độ. Họ sử dụng quá nhiều chất béo trong bữa ăn hàng ngày và lạm dụng thức ăn nhanh. Vậy làm cách nào để phòng ngừa bệnh tiểu đường trong thời đại hiện nay. Câu trả lời nằm ở chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn tránh xa bệnh tiểu đường mà chúng tôi đã tổng hợp được. Các bạn có thể tham khảo.

Bữa sáng vô cùng quan trọng giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Nhiều người nghĩ rằng, càng ăn ít thì càng giúp phòng tránh bệnh tiểu đường, cho nên họ đã lựa chọn bỏ bữa sáng. Tuy nhiên đó là quyết định hoàn toàn sai lầm. Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, những người bỏ ăn sáng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn hẳn những người có bữa ăn sáng nhẹ. Chính vì vậy, để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, các bạn cần ăn sáng đầy đủ. Một bữa sáng hợp lý là bữa sáng không chứa thực phẩm giàu carbohydrates và quá nhiều dầu mỡ.

Giảm khẩu phần ăn.

Một trong những nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường chính là béo phì. Vì vậy, để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bạn cần phải giảm bớt chế độ ăn nhiều thịt, nhất là những loại thịt nhiều đạm xuống ( thịt bò, thịt dê…). Hạn chế các loại thức ăn nhanh, đồ chiên rán, các loại thức ăn chế biến sẵn như: thịt xông khói, xúc xích…hạn chế uống nước ngọt. Bạn nên ăn bữa sáng, bữa trưa và ăn ít vào bữa tối. Tuyệt đối không ăn đêm để tránh tích lũy năng lượng và mỡ thừa.

Ăn nhiều rau xanh và hoa quả.

Rau xanh và hoa quả là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe cũng như giúp bạn kiểm soát lượng dầu mỡ và đường trong máu. Bạn nên làm các loại salad khác nhau, nấu nhiều món rau trong bữa ăn hàng ngày. Bổ sung trái cây tươi như: cam, quýt, đào, dưa hấu…trong chế độ ăn uống của mình để phòng tránh bệnh tiểu đường hiệu quả.

Uống nhiều nước mỗi ngày.

Theo nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại bệnh viện Bichat tại Paris, những người uống nhiều nước mỗi ngày ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn những người uống ít nước mỗi ngày. Vì vậy, một cách đơn giản để phòng tránh bệnh tiểu đường là các bạn cần uống 2-3 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, các bạn chỉ nên uống các loại nước uống thông thường, tránh xa nước ngọt cũng như các loại nước gây kích thích. Bởi chúng rất dễ khiến bạn béo phì và mất kiểm soát lượng đường trong máu.

Ăn các loại ngũ cốc.

Các loại hạt ngũ cốc là thực phẩm rất tốt để ngăn chặn tiểu đường và đảm bảo sức khỏe. Những loại ngũ cốc nguyên hạt như: lúa mì, gạo lứt, yến mạch…không những giúp bạn có thân hình đẹp mà nó còn giúp bạn tránh xa các loại bệnh như: ung thư vú, tiểu đường, huyết áp cao và đột quỵ

Cà phê giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Chắc có nhiều bạn nghĩ điều này thật vớ vẩn, nhưng thực chất đây lại là cách giúp bạn tránh được bệnh tiểu đường rất tốt. Một số nghiên cứu cho thấy, cà phê hoặc đúng hơn là chất caffeine có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường một cách an toàn. Vì vậy, bạn nên uống đều đặn 1 ly cafe mỗi sáng sẽ giúp ngăn ngừa bệnh rất tốt đấy.

Nguồn: Tổng hợp

Tỏi chữa bệnh cao huyết áp hiệu quả

18/05/2015 Phương Diên

Bệnh cao huyết áp luôn trở thành gánh nặng với nhiều bệnh nhân, bởi lẽ căn bệnh thường sảy ra bất thường khiến người bệnh không thể kiểm soát được, nếu trong trường hợp quá nặng căn bệnh có thể gây ra hiện tượng bị đột quỵ, choáng ngất…Hiện nay, có rất nhiều phương pháp chữa bệnh huyết áp nhưng thông thường những người bệnh của chúng ta thường sử dụng những phương pháp đơn giản, các nguyên liệu từ tự nhiên. Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn tỏi chữa bệnh cao huyết áp vô cùng hiệu quả mà bạn cần tham khảo.

Huyết áp là áp lực máu cần thiết tác động lên thành động mạch nhằm đưa máu đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Tăng huyết áp xảy ra khi áp lực máu trong động mạch tăng cao khiến tim phải hoạt động nhiều và mạnh hơn để bơm máu đến các cơ quan trong cơ thể dẫn tới đột quỵ, suy tim, suy thận và hàng loạt những tai biến về não như xuất huyết não, thiếu máu não…

Công dụng của tỏi trong việc điều trị huyết áp

Tỏi không chỉ đơn thuần là một loại thực phẩm gia vị mà nó còn có nhiều đặc tính chữa bệnh.

Củ tỏi tươi có thể giúp chúng ta kháng khuẩn và virus, vì nó giúp phòng ngừa và chữa trị được bệnh cảm cúm và cảm lạnh thông thường, loại trừ nhiều vi khuẩn, nấm và ký sinh trùng gây kháng thuốc trong cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn chứa vitamin C, selen, magie, canxi, kali, mangan và flavonoids rất có lợi cho sức khỏe con người.

Nhiều nghiên cứu gần đây đã khẳng định việc ăn tỏi hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao. Tỏi có chứa một hợp chất từ lưu huỳnh là allicin, có tác dụng tích cực trong bảo vệ, ngăn ngừa và chống lại các bệnh của hệ thống tim mạch như xơ vữa động mạch và cao huyết áp.

Điều trị bệnh cao huyết áp bằng tỏi

Tỏi là gia vị truyền thống được sử dụng trong rất nhiều món ăn và còn có tác dụng chữa bệnh.

Theo các bác sĩ, tỏi có tác dụng giải độc, hạ khí, tiêu đờm, lợi tiểu, tiêu viêm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại những cơn cảm lạnh thông thường, ngăn ngừa một số bệnh ung thư.

Dưới đây là bài thuốc chữa cao huyết áp rất hữu hiệu:

Nguyên liệu: 100g tỏi ta, 100g đậu trắng có mài trắng, to hơn hạt đậu đen một chút và 2 lít nước.

Chế biến và sử dụng: tỏi bóc vỏ, đậu vo sạch, cho tất cả vào 2 lít nước, ninh nhừ còn 1/8 lượng nước ban đầu thì cho vào rây chắt lấy nước uống hết (có thể ăn luôn xác). Bạn hãy uống như vậy mỗi tháng một lần đều đặn (hoặc 1 tuần uống 2 lần nếu huyết áp vọt tăng lên quá cao).

Việc điều trị bệnh cao huyết áp theo cách sử dụng tỏi mà chúng tôi đã giới thiệu phía trên chỉ cần bạn sử dụng đúng cách, thường xuyên. Tuy nhiên, các bạn cũng phải cần lưu ý rằng, cần kết hợp việc chữa trị bệnh bằng phương pháp sử dụng tỏi với chế độ ăn uống và chế độ luyện tập thể dục nhẹ nàng mỗi ngày bạn thì căn bệnh cao huyết áp của bạn sẽ được cải thiện hiệu quả.

Nguồn: Tổng hợp

Thức ăn nhẹ cho người bị bệnh cao huyết áp

11/05/2015 Phương Diên

Bệnh cao huyết áp đang xâm nhập và đe dọa rất nhiều người, ngay cả ở những người trẻ tuổi. Một số nghiên cứu gần đây đã chứng minh, bệnh huyết áp đang được trẻ hóa. Việc chữa trị bệnh cao huyết áp cần phải điều trị lâu dài theo các phương pháp khác nhau như theo đông y, tây y. Tuy nhiên, dù sử dụng phương pháp nào thì người bệnh cần phải kết hợp việc điều trị với chế độ ăn uống hợp lý. Bài viết dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến người bệnh một số thức ăn nhẹ cho người bệnh bị cao huyết áp.

Một số nguyên nhân khiến bạn bị mắc chứng bệnh cao huyết áp chủ yếu là do béo phì, suy dinh dưỡng và ít vận động. Vì vậy, bạn cần phải có một số cách lựa chọn những thức ăn nhẹ ngon nhưng vẫn giữ được cả đường máu và huyết áp ở mức thấp.

Trái cây và rau cải

Có một số loại trái cây và rau rất tốt cho căn bệnh huyết áp cao đó là chuối, cà rốt . Rau cải và trái cây tươi không làm biến động nồng độ đường trong máu như các thực phẩm có đường khác, hay các loại ngũ cốc tinh chế. Ngoài ra, rau cải và trái cây còn chứa hàm lượng natri thấp, rất lý tưởng cho những ai mắc bệnh cao huyết áp. Việc ăn trái cây và rau cải giúp bạn cải thiện bệnh huyết áp cao hiệu quả

Sữa

Bạn hãy sử dụng các sản phẩm từ sữa ít béo như pho mát và sữ chua. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý hãy sử dụng các sản phẩm từ sữa ít béo và có lượng đường thấp là một trong những sự lựa chọn hoàn hảo khi bị mắc chứng bệnh cao huyết áp.

Các loại hạt

Các loại hạt chưa qua chế biến như hạt điều, hạnh nhân đều là lựa chọn nhanh, tiện lợi và tốt cho sức khỏe. Ăn các loại hạt trên (không thêm muối) có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim (căn bệnh mà những bệnh nhân tiểu đường và cao huyết áp có nguy cơ mắc phải cao) và chúng là thức ăn nhẹ thân thiện với những bệnh nhân cao huyết áp.

Ngũ cốc nguyên cám

Các loại ngũ cốc nguyên cám dễ ăn như bột yến mạch và lúa mì nguyên cám là những thực phẩm giàu chất xơ, giúp giữ nồng độ đường trong máu ổn định và giảm sự thèm ăn. Giảm cân có thể giúp việc kiểm soát bệnh tiểu đường và cao huyết áp dễ dàng hơn. Phải đảm bảo lựa chọn ngũ cốc là ngũ cốc nguyên cám thật sự, bằng cách nhìn vào danh sách các thành phần thực phẩm có ghi “100% lúa mì nguyên cám”.

Bệnh huyết áp cao rất nguy hiểm, vì thế bạn phải cẩn thận với căn bệnh này. Hãy tìm cho mình một phương pháp chữa trị hợp lý và hiệu quả. Đặc biệt, bạn cần lưu ý rằng, bệnh huyết áp cao cần phải xây dựng một chế độ ăn uống riêng, bởi lẽ thức ăn, thức uống ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh tình sẽ tăng lên hay giảm đi. Ăn nhẹ là một trong những phương pháp vô cùng hiệu quả mà những người mắc chứng bệnh huyết áp cao đang lựa chọn và được đánh giá là mang lại hiệu quả cao.

Nguồn: Tổng hợp

Một số dấu hiệu biểu hiện của bệnh huyết áp

09/05/2015 Phương Diên

Hiện nay, bệnh huyết áp đã và đang đe dọa rất nhiều người. Căn bệnh khiến cho mọi người cảm thấy rất lo lắng và bất an. Làm thế nào để biết được rằng mình mắc chứng bệnh này? Bài viết của chúng tôi dưới đây, chỉ cho bạn biết những dấu hiệu của bệnh huyết áp mà bạn cần phải tham khảo khi thấy biểu hiện bất thường.

Huyết áp là lực tác động của máu trên thành động mạch trong quá trình lưu thông. Một người bị cao huyết áp có nghĩa là các thành động mạch phải chịu nhiều áp lực trong quá trình bơm máu của tim.

Các yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến huyết áp như béo phì, hoạt động thể chất, hút thuốc, rượu… Nếu người bị tiền sử cao huyết áp mà không được điều trị và để tình trạng đó tiếp diễn trong một thời gian dài, người bệnh có thể mắc thêm một số bệnh nghiêm trọng khác như suy thận, bệnh tim và đột quỵ.

– Một số biểu hiện của bệnh huyết áp

Đau đầu

Khi bạn có huyết áp trên 180 / 110mmHg là khi huyết áp cao đã trở thành ác tính thì bạn sẽ thấy những cơn đau đầu thường xuyên.

Hiện tượng chảy máu mũi

Nếu bạn bị huyết áp cao và đột ngột chảy máu mũi nhiều thì bạn nên đi khám bác sỹ ngay để được kiểm tra huyết áp và điều trị bệnh. Chảy máu mũi là một trong những dấu hiệu của bệnh huyết áp cao giai đoạn đầu.

Cao huyết áp khiến mạch máu trong mắt nổi đỏ

Vết máu hoặc mạch máu nổi rõ trong mắt là dấu hiệu của người bị bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao. Bác sĩ nhãn khoa có thể giúp bạn phát hiện các tổn thương thần kinh thị giác do không được điều trị gây ra biến chứng của bệnh cao huyết áp.

Cao huyết áp khiến bạn buồn nôn và nôn.

Người bị áp huyết cao có thể thấy buồn nôn. Tuy nhiên triệu chứng này còn liên quan đến nhiều bệnh lý khác. Do đó bạn nên kiểm chứng cùng một số triệu chứng liên quan khác đi kèm như nhìn mờ, khó thở.

Chóng mặt khi huyết áp tăng

Chóng mặt thường xuất hiện với hai triệu chứng là choáng và chóng mặt đột ngột. Đó thường là dấu hiệu của bệnh huyết áp cao mà bạn không nên bỏ qua. Chóng mặt đột ngột thậm chí có thể làm bạn bị ngất hoặc nặng hơn là đột quỵ.

Tê cứng các chi

Nếu bạn bị cao huyết áp và thường xuyên bị tê chân tay thì phải gặp bác sỹ ngay. Vì đó là biểu hiện của bệnh đột quỵ do huyết áp tăng. Huyết áp tăng cao liên tục không được kiểm soát là lý do dẫn đến sự tê liệt của các dây thần kinh trong cơ thể của bạn.

Nếu cảm thấy trong người có những biểu hiện trên, bạn nên đi khám bác sỹ ngay để có được những chuẩn đoán chính xác. Đừng để kéo dài vì căn bệnh này rất bất thường và nguy hiểm, nếu không có biện pháp chữa trị hợp lý, sẽ nguy hiểm đến tính mạng của bạn, nhất là trong trường hợp bạn gặp những bất thường về tâm lý. Điều này, sẽ khiến căn bệnh xuất hiện và bạn sẽ rất dễ bị đột quỵ.

Nguồn: Tổng hợp