Ăn da heo có tăng cholesterol không?

25/06/2021 Mr Khỏe

Một trong những vấn đề vẫn còn để lại nhiều tranh cãi là các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày có ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe không. Và ăn da heo có tăng cholesterol không hay tốt cho tình trạng bệnh xương khớp cũng là một trong những câu hỏi như vậy. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau để có câu trả lời cho mình nhé!

Da heo và những lợi ích của chúng khi ăn

Da heo là tên gọi của miền Nam, còn miền Bắc thường được gọi là bì lợn/da lợn. Đây là lớp da của con lợn có thể dùng để làm món ăn và thậm chí theo dân gian còn là thuốc chữa bệnh xương khớp hiệu quả. Thực tế thì da heo mang lại rất nhiều tác dụng nếu chúng ta biết sử dụng nó đúng cách:

Như làm đẹp: Theo ghi chép từ thời Đường (Trung Quốc), da heo là món ăn quý như vị thuốc bổ, phụ nữ ăn sẽ có tác dụng giữ ẩm cho da, làm tóc sáng bóng, giảm lão hóa, mờ vết nhăn,…
Tăng cường sinh lý: Cũng từ ghi chép trên bì lợn có tác dụng tăng cảm giác ham muốn, cải thiện chất lượng chuyện “chăn gối”.
Chống lão hóa: Ngoài ra, theo nghiên cứu thì da lợn có chứa hàm lượng collagen nên mọi người đều suy ra tác dụng chống lão hóa và ung thư hiệu quả.

Chữa bỏng hiệu quả do da heo có tính xốp, đàn hồi, thoát dịch tốt nên cản trở sự xâm nhập và phát triển của vi khuẩn, từ đó vết thương không bị nhiễm trùng mà mau lành hơn.
Làm nhiều món ăn: nem chạo, Bì lợn nấu đông, bì lợn luộc, da heo chiên giòn,…

Vậy ăn da heo có tăng cholesterol không?

Tuy da heo mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng ăn da heo có thể sẽ khiến hàm lượng cholesterol tăng lên bởi vì lớp mỡ dưới da của bì có chứa nhiều cholesterol. Nếu ăn nhiều bì lợn lẫn lớp mỡ này nhiều sẽ là một trong những nguyên nhân tác động đến các bệnh lý như tim mạch, béo phì,…

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng da động vật chứa nhiều protein khi vào cơ thể thành các axit amin khó tiêu hóa cũng không tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, nếu da heo không làm sạch sẽ còn sót những chân lông chỉ dài 2mm nhưng có thể tổn thương màng nhầy ở dạ dày và ruột non gây nguy hiểm.

Các bạn có thể tìm hiểu ngay những tác hại của nó nếu không dùng đúng cách qua bài viết sau: Cảnh Báo: Tác hại ăn bì lợn không đúng cách đối với sức khỏe

Vì thế, các bạn hãy cẩn trọng hơn khi lựa chọn da heo để chế biến món ăn hay vị thuốc. Phải đảm bảo sạch lông và thịt lợn sạch để đảm bảo an toàn thực phẩm.

Ăn da heo có tốt cho bệnh xương khớp không?

Nhiều người đồn thổi rằng khô khớp ăn bì lợn sẽ giúp bôi trơn cho khớp bởi lớp da heo đó dính. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu hay căn cứ nào để khẳng định vấn đề này. Như đã giải thích ở trên da heo chỉ có tác dụng như một món ăn bổ dưỡng nếu ăn đúng cách nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Còn việc sử dụng chúng để chữa bệnh thì không có căn cứ. Có thể hiệu quả với người này nhưng vô hiệu với người khác.

Vì thế, khi có bệnh hãy khám và điều trị theo các phương pháp khoa học hơn và Zbone là một cách hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp hiệu quả. Việc ăn da heo đúng cách sẽ chỉ phần nào hỗ trợ việc điều trị giúp bệnh cải thiện tốt hơn chứ không có tác dụng chữa trị.

Các loại thực phẩm ăn hàng ngày ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Các loại thực phẩm mà mỗi ngày chúng ta ăn sẽ ảnh hưởng nhất định tới xương khớp. Nó có thể khiến cải thiện tình trạng đau khớp, tái tạo và bảo vệ xương khớp. Thế nhưng cũng đồng thời có thể làm xương khớp kém và suy yếu hơn nếu như sử dụng sai cách.

Giải pháp giảm cholesterol là bổ sung các thực phẩm có lợi cho sức khỏe

Nếu ăn đúng loại sẽ giúp xương khớp chắc khỏe. Nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp giảm viêm khớp, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp. Cụ thể như: vitamin C, D, K, E, Beta Carotene (tồn tại trong những thực phẩm quen thuộc như củ cải, khoai lang, rau bina, lá bạc hà, mùi tây, cà chua, măng tây, dưa lưới…), Axit béo Omega – 3 (các loại cá, đặc biệt là cá biển),…. Hơn nữa các thực phẩm trên đều có tác dụng hạn chế mỡ máu.

Trên đây là trả lời cho câu hỏi ăn da heo có tăng cholesterol không và giải đáp của chúng tôi. Hy vọng với câu trả lời trên sẽ giúp các bạn biết cách sử dụng da heo sao cho hợp lý. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và là người tiêu dùng thông thái!

3 Bài thuốc chữa đau khớp háng chỉ với GIÁ 5K mỗi ngày

09/06/2021 Mr Khỏe

Có lẽ nhiều người phải hoang mang với cái tiêu đề vì 5 nghìn đồng mua được cái gì mà lại có thể thành bài thuốc chữa đau khớp háng. Thực sự theo kinh nghiệm dân gian, với việc tận dụng các loại thảo dược vườn nhà có thể giúp giảm tình trạng đau nhức xương khớp. Vậy đó là bài thuốc gì? Các bạn cùng tham khảo qua bài viết sau của chúng tôi nhé!

Bài thuốc chữa đau khớp háng từ Lá lốt

Một trong số nguyên liệu có tác dụng trực tiếp tới xương khớp dễ kiếm trong căn bếp mỗi nhà đó là lá lốt. Lá lốt có vị cay nhẹ, tính ấm giúp trị hàn, làm ấm dạ dày rất tốt. Ngoài ra, nó còn giúp chữa đau răng, nhức đầu và giảm đau xương khớp. Vì thế, lá lốt có mặt ở trong rất nhiều mẹo chữa bệnh, bài thuốc dân gian, Đông y được ông bà ta hay sử dụng.

Hiện nay, có thêm sự nghiên cứu của y học thì các nhà nghiên cứu còn cho biết, lá lốt có chứa nhiều hoạt chất giúp làm giảm sưng đau và kích thích tuần hoàn máu, điển hình là chất benzyl axetat hay beta – caryophylen.

Có khá nhiều cách có thể tận dụng lá lốt và các bạn có thể kết hợp cả 2 bài thuốc chữa đau khớp háng như sau:

Lá lốt ngâm rượu

Cách làm:

Mua 1kg lá lốt có cả thân và rễ sau đó về làm sạch, cắt khúc 1 đốt ngón tay.
Sử dụng cùng với 3-4 lít rượu trắng 40 độ.
Dùng chiếc bình thủy tinh sạch và khô, cho lá lốt vào và đổ rượu trắng lên.
Ngâm ít nhất 1 tháng

Sử dụng:

Sau 1 – 2 tháng ngâm rượu chắt ra chén để xoa bóp khớp háng bị đau, tránh vết thương bị hở, rách.
Người bệnh có thể sử dụng để xoa 3 – 4 lần/ngày và thực hiện mỗi ngày. Chắc chắn cơn đau sẽ thuyên giảm.

Lá lốt sắc nước uống

Người bệnh bên cạnh việc xoa rượu lá lốt có thể kết hợp uống để đẩy nhanh tác dụng điều trị:

Chuẩn bị 300g lá lốt tươi (5 nghìn đồng ngoài chợ bán rất nhiều)
Rửa sạch nguyên liệu và cho vào ấm sắc với 3 bát nước.
Khi lượng nước còn khoảng 1 cốc 300ml thì tắt bếp.
Hiệu quả nhất là sau ăn tối khoảng 30 phút.

Bài thuốc chữa đau khớp háng từ Ngải cứu

Cũng là một loại rau, thậm chí còn được dùng phổ biến hơn lá lốt với giá thành rẻ, vậy mà ngải cứu cũng trở thành bài thuốc chữa đau khớp háng được nhiều người thực hiện.

Ngải cứu có vị cay hơi đắng, tính ấm nên cũng mang tác dụng làm ấm bụng, điều trị được nhiều bệnh, tốt cho sức khỏe hơn cả lá lốt. Chẳng hạn như giúp an thai, điều hòa kinh nguyệt, sơ cứu vết thương, giúp lưu thông máu lên não, trị suy nhược cơ thể,… Đặc biệt với hàm lượng tinh dầu nhiều từ ngải cứu, nó giúp giảm đau và kháng viêm, chữa đau thần kinh tọa,… Vì thế, cũng rất tốt cho người bị đau nhức xương khớp háng.

Bài thuốc chữa đau khớp háng từ ngải cứu với muối

Đối với ngải cứu thì bài thuốc phổ biến là để chườm nóng, cũng rất thích hợp nếu kết hợp với 2 phương pháp trên từ lá lốt mà chưa tới 30 nghìn một ngày.

Cách thực hiện

Chuẩn bị một mớ rau ngải cứu tươi và 2 muỗng muối hạt
Rửa sạch ngải cứu và để khô ráo nước
Cho chảo lên bếp đến khi nóng chảo thì cho rau vào đảo cùng muối.
Sau khi rang 10 phút, hỗn hợp nóng và khô lại thì sử dụng một miếng vải mỏng để bọc lại chườm lên vùng khớp háng bị đau.
Chườm như vậy đến khi nguội, có thể đảo lại 1 lần nữa để chườm tiếp.

Bài thuốc chữa đau khớp háng từ Gừng

Gừng là loại nguyên liệu gia vị quá phổ biến bởi chúng ta có thể tự trồng một cách dễ dàng. Gừng mang nhiều công dụng chữa bệnh bởi thành phần trị liệu cao như hoạt chất Ginger oil, 6-Zingiberol ức chế sỏi thận; tính ấm nên giảm đau bụng kinh, chóng dị ứng và cholesterol,…

Hơn thế, gừng còn có thể trị đau lưng, giảm đau nhức xương khớp hiệu quả bởi khả năng đả thông mạch máu.

Bài thuốc chữa đau khớp háng từ gừng khi đắp và xoa bóp

Cách 1: Rượu gừng

Sử dụng gừng để ngâm với rượu trắng như đối với cách làm rượu lá lốt kể trên.

Cách 2: Đắp gừng

Chuẩn bị:

20g gừng
15g hành củ
30g bột mỳ
1 miếng vải dài sạch

Cách thực hiện:

Đem gừng và hành rửa sạch rồi giã nát.
Dùng hỗn hợp này đảo trên chảo nóng sao cho nguyên liệu ấm rồi đắp trực tiếp tại vị trí đau.
Cố định bằng miếng vải.
Mỗi ngày thực hiện 1 lần, liên tục 1 tuần sẽ có kết quả rõ rệt.

Lưu ý: nên mặc quần áo rộng rãi thoải mái khi đắp gừng.

Như vậy 3 bài thuốc chữa đau khớp háng từ các nguyên liệu với chi phí rất thấp các bạn đã có cách chữa đau khớp háng hiệu quả. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và có một hệ thống xương khớp chắc khỏe!

Đau khớp háng còn là biểu hiện của khô khớp háng. Các bạn cần phải tìm hiểu ngay triệu chứng cụ thể của căn bệnh này bởi nó rất nguy hiểm: Nguy hiểm: Bệnh khô khớp háng có thể gây bại liệt! Khi nào nên đi khám?

Khám khô khớp ở đâu tốt nhất tại Hà Nội?

07/06/2021 Thùy Ngân

Khám khô khớp ở đâu là vấn đề mà những người đang gặp phải dấu hiệu của bệnh khô khớp quan tâm. Ở Hà Nội có rất nhiều bệnh viện công, phòng khám tư, vậy đâu mới là địa chỉ khám uy tín, chất lượng nhất? Bài viết sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu tới các bạn 7 bệnh viện, phòng khám xương khớp nói chung tốt nhất Hà Nội. Cùng theo dõi nhé!

Tiêu chí lựa chọn bệnh viện khám khô khớp tốt nhất

Trước khi biết khám khô khớp ở đâu là tốt nhất thì hãy tìm hiểu các tiêu chí để đánh giá nó. Sau đây là một số tiêu chí được các chuyên gia nhận định là cần phải có cho một phòng khám, bệnh viện tiêu chuẩn chất lượng tốt, chính xác:

Trước tiên, tất nhiên bệnh viện đó phải có chuyên khoa và thế mạnh về Cơ xương khớp
Có bác sĩ chuyên khoa giỏi, nổi tiếng về xương khớp với nhiều năm kinh nghiệm, điều trị cho nhiều bệnh nhân
Có các thiết bị máy móc chụp chiếu cần thiết cho khớp như: X-quang, siêu âm khớp, cộng hưởng từ MRI,….
Bệnh viện và phòng khám phải sạch sẽ và luôn được khử trùng, sát khuẩn, đặc biệt trong thời điểm đại dịch Covid bùng phát như hiện nay.

Khám khô khớp ở đâu đảm bảo các tiêu chí trên

Các bệnh viện công và phòng khám tư sau đều đảm bảo các tiêu chí trên và còn chất lượng hơn thế nữa. Các bạn có thể tham khảo:

4 bệnh viện công lớn tại Hà Nội

1. Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức

Địa chỉ: Số 16 – 18 Phủ Doãn, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Bệnh viện Việt Đức nổi tiếng nhất về khám và điều trị xương khớp. Vì thế, nguyên về xương khớp được chia ra làm nhiều khoa nhỏ:

Khoa Chi trên và Y học thể thao
Khoa Chi dưới
Khoa Chấn thương chung
Khoa Khám xương và điều trị ngoại trú
Khoa Cột sống

Nơi khám và thời gian khám:

– Khoa khám bệnh: Từ Thứ 2 đến Thứ 6

– Khoa khám theo yêu cầu C4: Từ Thứ 2 đến Thứ 7

– Khoa Điều trị theo yêu cầu 1C: Từ Thứ 2 đến Thứ 7

2. Khám xương khớp ở Bệnh viện Bạch Mai

Địa chỉ: Số 78 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

Đây là bệnh viện tuyến đầu của cả nước hội tụ nhiều y bác sĩ giỏi. Tại khoa Cơ xương khớp cũng được nhiều thành nhiều phòng ban: Tiêm khớp, Siêu âm khớp, Nội soi khớp, Tư vấn chuyên khoa, Cấp cứu, Tập vận động, Phòng điều trị ban ngày.

Nơi khám và lịch khám:

– Khoa khám bệnh (nằm ở tòa nhà 4 tầng bên phải cổng vào): Từ Thứ 2 – Thứ 7

– Khoa khám theo yêu cầu (tòa nhà 2 tầng bên phải cổng vào): Thứ 2 – Thứ 6 và Chủ nhật

– Phòng khám tại Khoa Cơ xương khớp (Tầng 2 nhà Việt Nhật – nhà P): Thứ 2 – Thứ 6

Lưu ý: Trong các địa chỉ khám trên người bệnh nên khám tại Phòng khám Khoa cơ xương khớp để đỡ đông và thủ tục đơn giản hơn.

3. Khám xương khớp ở Bệnh viện Đại học Y

Địa chỉ: Nhà A5, số 1 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội

Bệnh viện Đại học Y lại được chia ra làm nhiều Phòng khám vậy khám khô khớp ở đâu?

Các bạn có thể khám tại Trung tâm Y khoa số 1 (còn gọi là Phòng khám số 1) của bệnh viện. Đây là địa chỉ khám bệnh cơ xương khớp với đội ngũ bác sĩ là chuyên gia và giảng viên nổi tiếng của trường Đại học Y.

Nơi khám và thời gian khám:

Nhà A5, nằm trên đường Tôn Thất Tùng: Các buổi sáng từ Thứ 2 đến Thứ 7

4. Khám xương khớp ở Bệnh Viện 108

Địa chỉ: Số 1 Trần Hưng Đạo, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 là bệnh viện Quân y hạng đặc biệt của Quốc gia. Bệnh viện thực hiện khám và điều trị bệnh cho các đối tượng là quân nhân, cán bộ cao cấp của đất nước và các đối tượng dịch vụ (tức là dân thường như chúng ta).

Bệnh viện 1008 có riêng khoa Chấn thương – Chỉnh hình nổi tiếng để tư vấn khám và điều trị các bệnh lý xương khớp, phẫu thuật chỉnh hình sau chấn thương, điều trị cong vẹo cột sống, phẫu thuật thay khớp,… với nhiều phương pháp điều trị khác nhau.

Nơi khám và thời gian khám:

Khám bệnh ở tầng 2 theo số thứ tự trên phiếu khám: Thứ Hai – Thứ Bảy: 7g – 17g30

3 Bệnh viện tư nhân uy tín

1. Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec

Địa chỉ: Times City, 458 Minh Khai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

Có lẽ ai cũng biết đây là bệnh viện tư nhân nổi tiếng hàng đầu của cả nước thuộc tập đoàn Vingroup với chất lượng phục vụ 5 sao, cùng các bác sĩ trong và ngoài nước nổi tiếng. Đồng thời đi kèm với nó là chi phí khám khá đắt đỏ. Bệnh viện có gói khám sức khỏe tổng quát bao gồm khám chuyên khoa về cơ xương khớp, đo loãng xương, xét nghiệm canxi toàn phần, ion và vitamin D.

2. Bệnh viện Đa khoa Đông Đô

Địa chỉ: Số 5 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội

Đây là bệnh viện đa khoa tư nhân uy tín ở Hà Nội đã hoạt động được nhiều năm với hàng nghìn khách hàng. Điểm mạnh của bệnh viện là có đội ngũ bác sĩ giỏi, uy tín từng làm việc tại các bệnh viện lớn như: Bạch Mai, bệnh viện E,… Trong các bệnh lý về xương khớp thì thế mạnh của Đông Đô là khám và điều trị Viêm khớp, thoái hóa, khô khớp, loãng xương với các thiết bị hiện đại.

Lịch khám: Khám vào thứ 2, thứ 4, chủ nhật (khám buổi sáng)

3. Phòng khám Đa khoa Mediplus

Địa chỉ: Tầng 2, TTTM Mandarin Garden 2, số 99 Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội

Phòng khám khá mới nên chưa được nhiều người biết đến tuy nhiên vẫn đáp ứng đủ các tiêu chí khám khô khớp ở đâu tốt tại Hà Nội chúng tôi vừa kể trên. Phòng khám có thế mạnh Cơ xương khớp với hệ thống thiết bị hiện đại được nhập khẩu:

Chụp Xquang xương khớp
Đo loãng xương toàn thân BMD ARIRA
Siêu âm khớp
Chụp cộng hưởng từ MRI 1.5
Chụp cắt lớp vi tính CT-scan 128…

Bên cạnh đó có TS.BSCKII Lê Quốc Việt với hơn 30 năm kinh nghiệm chữa xương khớp và là Nguyên Phó Giám đốc bệnh viện E; Nguyên giám đốc Trung tâm Cơ xương khớp – bệnh viện E.

Thời gian và địa chỉ khám:

Tầng 2, tòa Mandarin Garden 2: Từ Thứ 2 – Chủ nhật, bệnh nhân cần Đặt lịch trước

Tham khảo:

Khô khớp có nguy hiểm không và các biện pháp phòng tránh

Bị khô khớp gối thì nên uống thuốc gì cho nhanh khỏi?

Như vậy khám khô khớp ở đâu các bạn đã nắm rõ, trên đây đều là những bệnh viện và phòng khám tốt nhất Hà Nội. Tùy vào nhu cầu và khả năng kinh tế mà các bạn lựa chọn phòng khám phù hợp với mình nhé. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe!

Khám khớp háng nên lựa chọn phòng khám tư như thế nào?

04/06/2021 Mr Khỏe

Để khám bệnh ở bệnh viện công mất khá nhiều thời gian thì nhiều người đã nghĩ tới các bệnh viện, phòng khám tư bởi thủ tục nhanh chóng. Khám khớp háng ở phòng khám, bệnh viện tư như thế nào được cho là chất lượng và uy tín khi hiện nay có rất nhiều địa chỉ được mở ra? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 6 tiêu chí để lựa chọn một phòng khám xương khớp tốt nhất ngay trong bài viết sau nhé!

1. Phòng khám có phải chuyên khoa Cơ xương khớp không

Kiến thức cơ bản nhất nhưng vẫn sẽ có người không để ý đó là chọn lọc bệnh viện/phòng khám tư nhân. Do khám khớp háng nên các bạn cần phải tìm hiểu một vài địa chỉ khám chuyên sâu. Cụ thể là phòng khám dó có chuyên khoa cơ xương khớp hay không. Bởi vì phòng khám hay bệnh viện tư nào đó sẽ nổi tiếng hoặc chuyên sâu về chuyên khoa nào đó.

Phòng khám phải có chuyên khoa Cơ xương khớp

Vì thế, hãy đặc biệt lựa ý và chọn lọc ra một danh sách rồi mới để ý đến các tiêu chí tiếp theo nhé!

2. Về hình thức của phòng khám khớp háng

Một phòng khám, bệnh viện tư nhân sạch sẽ, thơm tho bao giờ cũng lấy được thiện cảm của người bệnh. Đồng nghĩa với nó là việc đảm bảo vệ sinh khi khám và điều trị bệnh ở đó. Đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh covid đang diễn biến phức tạp như hiện nay.

Phòng khám phải sạch sẽ

Như thế nào là một phòng khám sạch và đảm bảo được vệ sinh, an toàn với sức khỏe của người đến thăm khám và điều trị?

Phòng khám đó phải có giấy chứng nhận, được cấp phép kinh doanh, hoạt động của Bộ y tế.
Luôn có nhân viên lau dọn.
Nhân viên và bác sĩ gọn gàng, sạch sẽ.
Luôn được khử trùng, sát khuẩn.
Một số phòng khám tư nhân lớn còn có mùi tinh dầu để lấn át mùi thuốc kháng sinh hay nước khử khuẩn khó chịu.

Thiết bị y khoa mới, hiện đại

Các bạn có thể tìm hiểu vấn đề này qua Fanpage hoặc trang website của phòng khám hay hỏi những người từng thăm khám. Phải đảm bảo rằng:

Trang thiết bị luôn được tiệt trùng.
Máy móc không bám bụi hay gỉ sắt
Có máy móc, thiết bị chụp cộng hưởng, MRI hiện đại cho xương khớp

3. Bác sĩ có kinh nghiệm, tay nghề cao

Khi tìm hiểu về phòng khám, chắc chắn phòng khám đó sẽ giới thiệu một số bác sĩ có chuyên môn cao hoặc nổi tiếng nhất của phòng khám. Có rất nhiều bác sĩ giỏi làm việc tại bệnh viện công nhưng có làm thêm ở phòng khám tư nhân hoặc mở phòng khám riêng. Vấn đề này tìm hiểu cũng khá dễ, thông tin có thể được công khai hoặc bạn có thể gọi điện trực tiếp để hỏi.

4. Phải có phác đồ điều trị khoa học sau khi khám khớp háng

Tuy chỉ là lựa chọn địa chỉ khám khớp háng nhưng cũng có thể bạn nên tìm hiểu xem cả cách điều trị bệnh lý cơ xương khớp ở đây như thế nào. Bởi vì rất có thể bạn sẽ lựa chọn luôn phòng khám đó để chữa bệnh.

Hiện nay có nhiều phương pháp điều trị xương khớp. Có nơi ưu tiên dùng thuốc, nơi sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu, nơi thì dùng biện pháp xâm lấn nhưng cũng có nơi không cần xâm lấn,… Một phác đồ khoa học là phác đồ phù hợp với tình trạng bệnh và giúp người bệnh điều trị được an toàn, giảm thiểu chi phí điều trị thấp nhất.

Xem thêm:

Nguy hiểm: Bệnh khô khớp háng có thể gây bại liệt! Khi nào nên đi khám?

Khớp háng kêu khi co duỗi có nguy hiểm không?

5. Dịch vụ tư vấn và chăm sóc chu đáo, nhiệt tình

Khi chúng ta lựa chọn phòng khám tư thay vì bệnh viện công tức là đã lựa chọn bỏ một số tiền lớn hơn. Số tiền đó là để mua dịch vụ, đặc biệt là sự nhiệt tình và ân cần của nhân viên và bác sĩ của phòng khám. Vì thế, hãy xem phản hồi từ những người đi trước nói gì về y, bác sĩ, nhân viên của phòng khám đó nhé!

6. Chi phí khám khớp háng hợp lý

Chi phí có lẽ là điều khiến nhiều người lăn tăn khi lựa chọn một phòng khám hay bệnh viện tư bổi mỗi nơi sẽ có chi phí khác nhau. Dựa trên kinh nghiệm của chúng tôi thì thường chi phí sẽ đi kèm với chất lượng. Một phòng khám khi đã đáp ứng đủ các tiêu chí trên, ắt hẳn là chi phí cũng sẽ khá cao so với các phòng khám còn lại.

Giá khám: Ở các bệnh viện công sẽ có giá khám theo yêu cầu hoặc cố định từ 40.000 – 500.000 (tùy vào người khám là giáo sư/phó giáo sư/bác sĩ).
Đối với các bệnh viện tư sẽ nằm trong mức giá từ 200.000 – 700.000 tùy bệnh viện/phòng khám
Giá chụp chiếu: Siêu âm, X-quang sẽ từ 200.000 – 500.000. Đối với chụp cộng hưởng từ khớp sẽ có giá từ 2.000.000 – 4.000.000 VNĐ

Vì thế, các bạn nên tìm hiểu luôn trước khi đi khám khớp háng là giá khám bệnh bao nhiêu, chi phí chụp chiếu bao nhiêu để chuẩn bị tiền cho hợp lý. Tùy vào điều kiện kinh tế mà có thể giản lược các mức độ uy tiên ở các tiêu chí trên.

Trên đây là 6 tiêu chí lựa chọn một phòng khám khớp háng tư nhân uy tín, chất lượng. Các bạn hãy tìm hiểu thật kĩ trước khi lựa chọn cho mình một phòng khám tốt, phù hợp với chi phí của mình nhé. Có bất cứ câu hỏi nào hãy bình luận để được chúng tôi giải đáp sớm nhất nhé! Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

Khô khớp nên bổ sung gì không thể bỏ qua 5 nhóm thực phẩm sau

02/06/2021 Thùy Ngân

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng khô khớp đó là khi cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng. Vậy khô khớp nên bổ sung gì? Bài viết sau sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi đó. Bổ sung dưỡng chất đúng và đủ là cách tốt nhất để giảm tình trạng khô khớp nhanh chóng và hiệu quả.

Khô khớp nên bổ sung gì cho nhanh khỏi

Khô khớp do lượng cơ thể không điều tiết hoặc điều tiết rất ít chất nhờn không đảm bảo cho khớp hoạt động bình thường. Vậy để giảm tình trạng khô khớp bạn cần tăng cường bổ sung các thực phẩm để tăng lượng chất nhờn cho khớp. Các nhóm thực phẩm sau giúp cải thiện được tình trạng khô khớp nhanh chóng.

1. Các loại rau có màu xanh đậm

Theo nghiên cứu các loại rau có màu xanh đậm như cải xanh, cải xoăn, mồng tơi…rất tốt cho xương khớp. Những loại rau này chứa nhiều vitamin và khoáng chất như A,C,K, Canxi, collagen, chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy sản sinh dịch nhờn và giảm thiểu nguy cơ lão hóa cho sụn khớp.

*Rau xanh là đề cử hàng đầu dành cho người đang bị khô khớp*

Trong các loại rau màu xanh đậm thì họ nhà cải có chứa sulforaphane đây là một hợp chất chống oxy hóa rất tốt. Chúng tham gia ngăn chặn các enzyme có hại tấn công gây đau nhức xương khớp. Ngoài ra hợp chất này còn có khả năng làm giảm áp lực cho khớp.

2. Cá chứa nhiều omega 3

Trong thịt cá có chứa nhiều chất béo không bão hòa omega 3 là nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể không tự sản sinh ra được. Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá mú…giàu omega 3 góp phần phòng tránh các bệnh về xương khớp giúp hệ vận động vận hành trơn tru và hiệu quả.

*Cá biển thường giàu omega-3 hơn các loại cá khác*

Các chuyên gia về xương khớp cho biết omega 3 chứa trong dầu cá giúp cải thiện tình trạng cứng khớp vào buổi sáng, hỗ trợ hiệu quả cho người khô khớp. Ngoài ra omega 3 còn được xem như loại thuốc giảm đau tự nhiên cho người bị viêm khớp.

3. Quả bơ chứa nhiều vitamin E và khoáng chất

Nếu bạn đang không biết khô khớp nên bổ sung gì thì đây là một trong các loại quả có tác dụng tốt nhất đối với những người đang mắc bệnh xương khớp.

*Quả bơ được sử dụng như một loại vitamin E kết hợp với omega 3 rất tốt cho khớp bị khô*

Trong quả bơ chứa nhiều vitamin E và omega 3 là các dưỡng chất tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất chất nhờn cho khớp. Ngoài ra các chất dinh dưỡng có trong quả bơ còn hỗ trợ kháng viêm, tăng sinh tế bào sụn và tế bào xương dưới sụn. Vì thế, đây là loại quả ngon – bổ cho người bị khô khớp nói riêng và sức khỏe nói chung.

4. Nước

Bạn biết rằng nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể và được xem là nhu cầu thiết yếu của cơ thể. Nước đóng vai trò là người vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến tế bào để nuôi dưỡng cơ thể. Nước còn là người dọn dẹp, thu gom các chất thải từ các bộ phận để đào thải ra bên ngoài qua đường tiết niệu, hô hấp…

*Nước cũng là một “món ăn” trong thực đơn khi không biết khô khớp nên bổ sung gì*

Nước còn đóng vai trò như một chất nhờn để bảo vệ xương khớp. Vì vậy cần bổ sung đầy đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung nước từ các nguồn như nước khoáng, hoa quả, sữa, nước ép trái cây…

5. Ngũ cốc

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, lạc, vừng, điều, mắc ca… là những thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho người bị khô khớp. Các loại ngũ cốc nguyên hạt giàu canxi, vitamin và khoáng chất cung cấp dưỡng chất thiết yếu giúp khớp chắc khỏe. Các loại hạt giúp nuôi dưỡng khớp, làm chậm quá trình lão hóa, đồng thời kích thích cơ thể sản sinh ra dịch nhờn để giảm tình trạng khô khớp.

*Ngũ cốc nhiều dinh dưỡng giúp khớp chắc khỏe*

Khô khớp nên tránh nhóm thực phẩm nào?

Có rất nhiều các loại thực phẩm rất tốt cho khớp nhưng bên cạnh đó bạn cần tránh xa các nhóm thực phẩm vì nó là sát thủ tiêu diệt dịch khớp sau:

Đồ ăn quá ngọt và quá mặn sẽ làm ức chế khả năng làm việc của hoạt động của dịch khớp, làm giảm chất nhờn.
Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất của xương khớp và tăng nguy cơ lão hóa.
Các đồ uống có ga, chất kích thích, cồn như rượu, bia, cà phê… dễ gây mất nước làm giảm khả năng bôi trơn của dịch khớp. Tăng nguy cơ viêm nhiễm cho cơ thể và ức chế quá trình tái tạo xương khớp.

Hãy chú đến bài viết:

Bị khô khớp gối thì nên uống thuốc gì cho nhanh khỏi?

Bị khô khớp phải làm sao ngoài chế độ ăn uống?

Trên đây là 5 loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ điều trị xương khớp hiệu quả. Nếu bạn chưa biết khô khớp nên bổ sung gì thì đừng bỏ qua bài viết bổ ích này nhé!

Bệnh khô khớp uống glucosamine hay uống gì?

02/06/2021 Thùy Ngân

Bệnh khô khớp uống thuốc gì để nhanh giảm đau là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Đặc biệt là khô khớp uống glucosamine được không? Đây có phải là giải pháp giảm đau tạm thời, mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, chắc chắn rằng nếu lạm dụng chúng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh.

Vậy khô khớp uống gì? Các bạn cùng theo dõi bài viết sau để có câu trả lời và biết cách sử dụng đúng nhé!

Khô khớp uống Glucosamine được không?

Glucosamine là một hợp chất được tổng hợp tự nhiên bởi nó có ở hầu hết các mô trong cơ thể. Nó là thành phần tham gia cấu tạo các chất làm nên sợi collagen trong các mô khớp và sụn. Vì thế Glucosamine rất quan trọng đối với xương khớp.

Khi thiếu Glucosamine sẽ làm xương và sụn khớp không được linh hoạt và yếu dần đi. Hơn nữa, nó còn kích thích sản sinh các mô liên kết của xương làm giảm tình trạng mất canxi, tăng khả năng sản sinh chất nhầy bôi trơn khớp. Vì thế, khô khớp uống Glucosamine là rất cần thiết.

Tuổi càng cao thì khả năng tổng hợp Glucosamine càng kém, các sụn khớp bị mỏng đi, 2 đầu xương cọ xát vào nhau dẫn tới cơn đau nhức xương khớp. Trong khi đó, Glucosamine có khả năng như một loại dưỡng chất quan trọng để tăng khả năng phục hồi sụn khớp. Tuy nhiên ở mức độ bệnh thì vẫn phải có phương pháp điều trị vì Glucosamine không phải là thuốc có thể điều trị.

Ngoài những người bị bệnh khô khớp hay xương khớp thì khi ở độ tuổi trưởng thành ai cũng cần uống thêm loại chất này.

Hiện nay có rất nhiều cách để bổ sung Glucosamine nhưng không phải ai cũng biết bổ sung như thế nào cho đúng và đủ. Vậy hãy cùng theo dõi ở phần tiếp theo của bài viết nhé!

Khô khớp uống Glucosamine như thế nào?

Glucosamine có tác dụng bảo vệ sức khỏe xương khớp nhưng phải được bổ sung đúng cách. Người bệnh phải lựa chọn dạng Glucosamine tốt nhất với hàm lượng phù hợp.

Có nhiều dạng Glucosamine như Glucosamine Sulfate, Glucosamine Hydrochloride và N-Acetyl-Glucosamine. Trong đó, Glucosamine Sulfate được sử dụng nhiều nhất bởi nó có vai trò quan trọng trong tái tạo và sửa chữa các sụn quanh khớp đồng thời bảo vệ sụn khỏi sự phân hủy của các enzym.

Đối với các bệnh nhân xương khớp như bị khô khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp có thể uống Glucosamine mỗi ngày. Các sản phẩm bổ sung Glucosamine đều an toàn tới sức khỏe nhưng việc bổ sung liều lượng như thế nào sẽ phụ thuộc vào thể trạng, mức độ bệnh,… Vì thế, để chắc chắn bổ sung Glucosamine với liều lượng phù hợp cần đến bệnh viện để được các bác sĩ tư vấn.

Khô khớp uống Glucosamine trong thời gian ngắn, không đủ liều lượng sẽ không mang lại hiệu quả. Tuy nhiên nếu không kiểm tra sau một thời gian sử dụng, uống quá liều lượng cũng có thể để lại những tác dụng phụ như: buồn nôn, tiêu chảy, ợ nóng, táo bón, tăng huyết áp tạm thời, tăng nhịp tim,….

Bệnh khô khớp uống gì ngoài Glucosamine?

Ngoài Glucosamine là một loại chất cần thiết thì bệnh khô khớp cần uống các loại nước sau:

Nước lọc: Đây là nguồn cung cấp không thể thiếu cho cơ thể. Nếu tình trạng các khớp xương bị khô cứng thì càng cần bổ sung nước để nó được trơn tru hơn.
Uống thuốc tân dược: Bệnh khô khớp uống gì ngoài các loại kể trên thì người bệnh có thể được chỉ định sử dụng một số loại thuốc có tính giảm đau, chống viêm, hỗ trợ khả năng phục hồi chức năng khớp. Tuy nhiên các loại thuốc này không thể sử dụng lâu dài vì có thể ảnh hưởng đến gan, thận về sau.

Ngoài khô khớp nên uống thuốc gì thì người bệnh cũng cần chú ý đến việc khô khớp nên bổ sung gì trong chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo một sức khỏe tốt.

Một số lưu ý khi uống thuốc cho người bệnh khô khớp

Khô khớp uống Glucosamine không nguy hại tới sức khỏe nhưng khi uống vẫn cần lưu ý một số điều sau:

Những đối tượng sau dù khô khớp cũng không nên uống Glucosamine là: Người dị ứng với tôm cua, sò, ốc, hến và hải sản; người dưới 18 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú; người bệnh tiểu đường, hen suyễn, cảm cúm, bệnh nhiễm khuẩn tai – mũi – họng,…
Không phải loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào chứa Glucosamine đều có tác dụng với tất cả các bệnh xương khớp khác nhau. Cho nên cần lựa chọn loại thực phẩm tốt nhất đối với tình trạng của mình.

Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích với các bạn và biết được khô khớp uống Glucosamine là rất cần thiết. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe. Hãy để lại bình luận nếu có thắc mắc gì nhé!

Các cách chữa khô ổ khớp hiệu quả hơn khi kết hợp với điều sau!

27/04/2021 Thùy Ngân

Có nhiều cách chữa bệnh khô ổ khớp hay còn gọi là khô khớp. Tuy nhiên khá nhiều người chưa biết rằng bên cạnh các phương pháp đó cần phải kết hợp các điều sau mới đạt hiệu quả điều trị tốt nhất. Đó là gì? Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn!

Các phương pháp chữa khô ổ khớp hiệu quả

Để lựa chọn được phương pháp chữa trị phù hợp và tốt nhất các bệnh nhân cần tới các cơ sở y tế uy tín để thăm khám. Khi chẩn đoán tìm được nguyên nhân thì việc chữa trị sẽ nhanh chóng và hiệu quả hơn. Tùy vào mức độ và vùng bị bệnh mà các bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp chữa trị khác nhau. Sau đây là 3 phương pháp chữa khô ổ khớp được đánh giá tốt nhất.

1. Dùng thuốc uống

Uống thuốc là cách làm giảm đau khô khớp nhanh chóng nhưng cũng có nhiều nhược điểm

Các bác sĩ sẽ cho dùng các loại thuốc có chứa các thành phần của sụn khớp như collagen, glucosamine, chondroitin, axit hyaluronic giúp phục hồi khớp tổn thương và chống thoái hóa khớp. Phương pháp này có tác dụng khá nhanh trong thời gian ngắn và thường áp dụng cho người bị khô khớp lâu ngày. Bên cạnh những ưu điểm thì thuốc tây cũng mang tới nhiều tác dụng phụ không mong muốn như làm tổn thương dạ dày, tiêu hóa, hệ thần kinh…

2. Tiêm chất nhờn vào khớp

Tiêm chất nhờn vào ổ khớp bị khô là cách hiện nay nhiều người áp dụng

Phương pháp này có tác dụng nhanh và hiệu quả ngay lên vùng cần điều trị. Bác sĩ sẽ tiêm trực tiếp axit hyaluronic để bôi trơn, giảm ma sát, chống sốc để khớp vận hành trơn tru. Khi lựa chọn phương pháp này bệnh nhân cần lưu ý lựa chọn các cơ sở uy tín để thực hiện, theo dõi liên tục bệnh tình và tuyệt đối phải tuân theo chỉ định của bác sĩ.

3. Các bài thuốc dân gian

Các bài thuốc dân gian thì an toàn, dễ kiếm, dễ làm

Có rất nhiều bài thuốc dân gian hay giúp tăng chất nhờn để giảm được tình trạng khô ổ khớp từ các nguyên liệu thiên nhiên như cây nho rừng, cây đậu bắp, cây huyết đằng, cây đơn châu chấu, cây dây đau xương,… Các bài thuốc dân gian thường ít tác dụng phụ và dễ thực hiện tại nhà nhưng tác dụng chậm nên bạn cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài.

Chữa khô ổ khớp kết hợp với các điều sau đạt hiệu quả cao

Cách điều trị khô ổ khớp thành công không chỉ là ở các phương pháp điều trị mà ở cả quá trình hồi phục. Vì thế, bên cạnh phương pháp điều trị phù hợp thì người bệnh cần thay đổi lối sống, chế độ ăn uống giúp hỗ trợ bệnh hiệu quả, các ổ khớp giảm tình trạng khô.

Luyện tập nhẹ nhàng là cách kết hợp cần thiết trong chữa khô ổ khớp

Chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thiền… để ổ khớp được hoạt động đúng công suất. Cần có thời gian để khớp nghỉ ngơi tái tạo chất nhờn bôi trơn ổ khớp.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho xương khớp. Đặc biệt là các loại rau xanh chứa nhiều chất nhờn như đậu bắp, mồng tơi,.. Các loại trái cây mọng nước như dâu tây, việt quất, cam, bưởi,… Kiểm soát cân nặng phù hợp để giảm áp lực lên các ổ khớp.
Loại bỏ các thói quen xấu như bẻ ngón tay, ngón chân… để tránh làm tổn thương khớp. Tránh các tư thế xấu như ngồi xổm, ngồi gập gối quá 90 độ, ngồi cong vẹo…

Những lưu ý khi điều trị khô ổ khớp

Để mang lại hiệu quả cao nhất cho quá trình điều trị bạn cần lưu ý các điều sau:

Không lạm dụng việc tiêm chất nhờn vào ổ khớp, khi thực hiện cần đến các cơ sở chuyên khoa uy tín. Vì tiêm không đúng cách có thể mang tới nhiều tác dụng phụ như nhiễm trùng, teo cơ, dính khớp và có thể liệt toàn thân.
Không dùng thuốc giảm đau bừa bãi vì các loại thuốc này nếu dùng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới dạ dày, gan, thận, hệ tim mạch và tăng nguy cơ gây loãng xương.
Nên lựa chọn các bài thuốc dân gian hoặc đông y có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Nếu dùng bừa bãi không những bệnh không giảm mà còn để lại hậu quả xấu cho sức khỏe.

Trên đây là các phương pháp điều trị khô ổ khớp được người bệnh đánh giá tốt, mang lại hiệu quả cao trong quá trình điều trị. Hãy lựa chọn cho mình những phương pháp điều trị phù hợp với sức khỏe và đúng giai đoạn để mang lại kết quả tốt nhất nhé!

Khi bị khô khớp phải làm sao để bệnh mau khỏi?

19/04/2021 Thùy Ngân

Khô khớp là bệnh lý thường gặp khi bạn bước qua tuổi trung niên và cơ thể bắt đầu lão hóa. Vậy bị khô khớp phải làm sao? Xem ngay bài viết sau để có phương pháp điều trị đúng và hiệu quả nhất nhé!

Kiểm tra tình trạng khô khớp của mình

Khô khớp là tình trạng có thể gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau và mang lại nhiều phiền toái. Theo các chuyên gia khi khớp bị khô sẽ phát ra tiếng động lạo xạo, lục cục hoặc răng rắc khi di chuyển. Tình trạng này thường gặp ở khớp gối, khớp cổ, khớp vai… Khô khớp kèm theo các triệu chứng đau nhức do các đầu sụn bị hao mòn và tổn thương.

Thông thường bệnh xảy ra khi bạn bước qua tuổi 40 nhưng hiện nay bệnh đang có xu hướng trẻ hóa. Các đối tượng sau có nguy cơ mắc khô khớp nhiều nhất:

*Đối tượng dễ mắc bệnh khô khớp đó là người trên 60 tuổi*

Người trên trên 60 tuổi
Người bị thiếu chất
Người sử dụng nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…
Người thừa cân, béo phì
Người lười vận động
Người thường xuyên lao động nặng tạo áp lực cho các khớp
Người mắc chấn thương do tai nạn trong khi chơi thể thao hoặc lao động

Hãy xác định mình đang bị khô khớp ở mức độ nào để có hướng điều trị phù hợp. Nếu bệnh nhẹ thì có thể cải thiện tại nhà, bệnh nặng sẽ phải thực hiện các phương pháp điều trị phức tạp hơn. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng vì đây là căn bệnh không quá đáng ngại nếu phát hiện sớm!

Khám khô khớp ở đâu tốt nhất tại Hà Nội?

Phác đồ điều trị thường được bác sĩ quyết định. Chúng tôi chỉ giúp các bạn có những phương pháp bổ trợ để giúp quá trình điều trị tốt hơn.

Vậy bị khô khớp phải làm sao với các phương pháp bổ trợ?

Chú ý đến chế độ ăn uống dành cho người khô khớp

Người bị khô khớp cần bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng nhưng nên đặc biệt chú ý đến hàm lượng canxi, vitamin C, K, A,…

Cụ thể trong các loại thực phẩm sau:

*Bị khô khớp phải làm sao thì người bệnh nên bổ sung hàm lượng cao hơn bình thường*

Sữa và các chế phẩm từ sữa
Rau xanh
Ngũ cốc
Trà xanh
Hải sản
Cà chua
Các loại trái cây
Rượu vang

Bên cạnh đó phải hạn chế một số loại thực phẩm sau:

Nội tạng động vật
Các thực phẩm muối/ lên men
Đồ uống có cồn

Xem thêm: Bị khô khớp gối thì nên uống thuốc gì cho nhanh khỏi?

Bị khô khớp phải làm sao – Hãy thử các bài tập sau!

Các bài tập cho khớp không trực tiếp giải quyết được tình trạng bệnh, tuy nhiên nó là phương pháp hỗ trợ rất tốt và cần thiết. Các bài tập sau sẽ giúp bạn điều trị bệnh khô khớp hiệu quả.

Gập gối

Bài tập này giúp kéo dãn cột sống, thắt lưng đầu gối, đồng thời giảm nhức mỏi tăng độ dẻo dai cho xương khớp.

Bước 1: Nằm thẳng trên giường hoặc sàn nhà, hai bàn chân chống xuống sàn và gập gối trái vào sát thân mình.

Bước 2: Nâng cổ và vai lên ép sát cằm và đầu gối giữ trong vòng 15 giây.

Bước 3: Đưa chân về vị trí ban đầu và thực hiện động tác tương tự đối với chân phải. Mỗi ngày tập 15 phút thực hiện 2 lần sáng tối để có kết quả tốt nhất.

Tư thế lưng mèo

Tác dụng: giảm đau nhức phần lưng, cổ, tăng sức mạnh cho cổ tay, tốt cho tiêu hóa và giúp máu lưu thông tốt hơn. Ngoài ra tư thế này còn giúp bạn giảm căng thẳng, giải tỏa stress một cách hiệu quả.

Bước 1: Nằm sấp trên sàn hoặc bề mặt phẳng. Chống hai gối tạo góc vuông 90 độ với mặt sàn, chống tay xuống sàn như tư thế bò.

Bước 2: Đẩy lưng cong lên trên sao cho phần đầu và cổ gập cúi gập xuống giữ trong vòng 10 giây. Sau đó thực hiện các thao tác tương tự với tư thế lưng cong xuống dưới, đầu và cổ hướng lên trên giữ 10 giây.

Bước 3: Trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác ban đầu mỗi bên 5 lần vào buổi sáng hoặc tối.

Đứng tay đơn kéo chân

Tác dụng: Giúp giảm căng thẳng ở các khớp đầu gối, thư giãn khớp hông và lưng.

Bước 1: Chân bước sang ngang dang rộng bằng vai, gập chân phải ra sau dùng tay phải ép sát vào mông và giữ giữ thăng bằng cố định trong 30 giây. Lưu ý để đạt được kết quả luyện tập như ý bạn hãy kéo căng chân hết sức có thể.

Bước 2: Thả lỏng và đưa chân phải về tư thế ban đầu. Thực hiện tương tự với chân trái giữ 30 giây và mỗi bên thực hiện 3 lần và làm 3 lần trong ngày để có kết quả như ý.

Qua bài viết trên bạn đã biết khi bị khô khớp phải làm sao rồi đấy! Hãy khám chữa ngay khi cơ thể có dấu hiệu khô khớp để tránh những hậu quả khôn lường về sau. Bảo vệ xương khớp của bạn đúng cách để tận hưởng hương vị cuộc sống và làm những điều mình thích nhé!

Khô đa khớp và những điều bạn cần biết

13/04/2021 Mr Khỏe

Trong thời gian gần đây các con số thống kê về khô đa khớp đang tăng lên chóng mặt và ngày càng trẻ hóa. Vậy nguyên nhân và biểu hiện bệnh như thế nào? Đối tượng nào dễ mắc phải căn bệnh này nhất? Hãy xem ngay bài viết sau để có những hiểu biết chính xác hơn về hiện tượng này nhé!

Khô đa khớp là gì?

Theo các chuyên gia cho biết, hiện tượng khô các khớp xương là tình trạng khớp không thể điều tiết hoặc điều tiết rất ít dịch nhờn để bôi trơn đầu khớp. Khiến đầu khớp khô và vận động khó khăn, khi vận động các đầu sụn va chạm gây ra tiếng động lục cục hoặc lạo xạo.

Khô đa khớp là tình trạng bị đau nhiều khớp cùng một lúc, không chỉ đau tại một vị trí cố định.

Nguyên nhân gây khô đa khớp

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra căn bệnh này nhưng khô đa khớp được hình thành bởi 3 nguyên nhân chính sau:

Tổn thương sụn: trong quá trình vận động hằng ngày bị chấn thương nếu không điều trị kịp thời thì lâu dần sẽ dẫn tới tình trạng thoái hóa và khô khớp.
Lão hóa: khi khớp xương không còn được lớp sụn bảo vệ trong quá trình vận động sẽ bị cọ sát vào nhau khiếp khớp bạn bị khô.
Giảm tiết dịch khớp: ổ khớp không được cung cấp đủ chất nhờn để vận hành trơn tru thì sẽ dẫn tới tình trạng khô khớp và lâu dần làm thoái hóa khớp.

*Nguyên nhân gây khô đa khớp chủ yếu là sự lão hóa tự nhiên của cơ thể*

Biểu hiện của khô đa khớp

Khi di chuyển các khớp phát ra âm thanh bất thường: tiếng lục khục, lạo xạo của các đầu sụn va chạm nhau. Lúc mới bắt đầu âm thanh này khá nhỏ và tăng dần theo mức độ khô khớp.
Đau khi vận động: hiện tượng này xuất hiện khi xương của bạn đã bắt đầu thoái hóa và bắt đầu mọc gai. Ban đầu cơn đau sẽ nhẹ và thưa thớt, bắt đầu tăng dần khi tình trạng khô khớp càng nặng.
Cứng khớp: khi co duỗi chân bạn cảm thấy khó khăn, cứng khớp do sự lắng đọng canxi và thoái hóa.
Khi di chuyển nhanh mỏi và chân yếu dần: khi tình trạng khô đa khớp đã nặng khi cơ chân sẽ yếu dần và có nguy cơ teo chân hoặc bại liệt.
Khớp sưng đau: đây là biểu hiện khi bệnh đã chuyển sang giai đoạn nặng, khớp gối sưng đỏ và bệnh nhân có thể sốt nhẹ.

Những đối tượng nào dễ mắc khô đa khớp

Theo các bác sĩ về xương khớp cho biết các nhóm đối tượng sau dễ mắc khô đa khớp:

Người cao tuổi: khi tuổi càng cao tốc độ lão hóa của xương khớp càng nhanh, chức năng hoạt động của sụn suy giảm, dịch nhờn ít khiến khớp khô và thoái hóa.
Người ít vận động: những người làm việc trong phân xưởng, văn phòng thường phải ngồi lâu ở một tư thế khiến cơ thể thiếu dưỡng chất. Việc bị hạn chế đi lại khiến khớp gối không được vận động thường xuyên lâu dần ổ khớp sẽ bị hạn chế và hoạt động kém hiệu quả.
Người thừa cân: theo khoa học chứng minh người béo phì, thừa cân có nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp cao gấp 5 lần người bình thường.
Người lao động nặng: việc thường xuyên mang vác các vật nặng làm tăng áp lực lên các ổ khớp. Lâu dần các khớp sẽ bị tổn thương dẫn tới khô khớp và thoái hóa.
Người có thói quen dùng chất kích thích: đối với những người có thói quen dùng rượu, bia, thuốc lá… thì dễ làm tổn hại đến lớp sụn bảo vệ.
Phụ nữ sau mãn kinh: người phụ nữ trải qua quá trình mang thai và sinh con sẽ dẫn tới thiếu hụt chất ảnh hưởng tới xương khớp. Giai đoạn sau mãn kinh cơ thể nữ giới thiếu nội tiết tố nghiêm trọng nên quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn.

*Khô khớp thường gặp ở cả những người phụ nữ sau mãn kinh*

Như vậy khô đa khớp là một căn bệnh được hình thành sau một quá trình dài bạn “lãng quên” các biểu hiện của cơ thể. Hãy chăm sóc sức khỏe mỗi ngày để có một hệ xương khớp chắc khỏe tận hưởng niềm vui mỗi ngày!